jueves, 31 de diciembre de 2009
Cursa dels Nassos 2009. Crónica.
Feliz 2010!!!
martes, 29 de diciembre de 2009
QUERIDOS REYES MAGOS:
Queridos Reyes Magos:
No se si he sido bueno del todo... seguramente... no, pero... os prometo que lucho a diario por ser mejor persona. Así que os pido para el próximo 2010:
- Neopreno (hay uno Orca 3.8 que me gusta mucho por 500 euros)
- Forerunner 305 (... es verdad... ese ya me lo enviasteis por SEUR hace un mes... perdón!!!)
- Las NB ya tienen 450 Km y aconsejan ir variando por eso de las lesiones y esas cosas del correr. Creo que otras zapas de entreno no irían mal...
- Las voladoras me van un poco justas y puede ser que en el próximo 10 mil me salga el dedo gordo por la punta. Con este regalo dejo que me sorprendais.
- Las zapatillas de btt están ya en las últimas...
- ¿No se si una "cabra" de 2500-3000 euros con los tiempos de crisis que corren será mucho pedir?
- Un casco, de esos aereodinámico de triatlón, sería un puntazo...
- A nivel deportivo... pues no se... así de improvisto... pues... sub37 en 10 mil, sub1h20' en media maratón, sub3h en Barcelona, Brevets 200, Monegros 2010, Half Challenge y sobretodo... ser IRONMAN.
- A nivel personal... eso ya se lo pedí a Papa Noel (no me puedes fallar, eh!!)
Juanmi
Como hace ya tiempo que sé que los reyes son los padres... y como no va haber ningún regalo de esos (excepto el Forerunner) sólo voy a pedir tres cosas para el 2010:
1. Que las lesiones me respeten lo máximo (ya sé que depende mucho de mí)
2. Que pueda seguir compartiendo entrenos con gente como Paco, Isma, Salva, Rafa, Toni... Dani, Josep, Lluís... y todos los que quedan por conocer (que ha ellos también les respeten las lesiones). 3. Y por último... este ya se lo pedí a Papa Noel.
La ilusión, la constancia, el sufrimiento, la motivación... corren de mi parte!!!
lunes, 28 de diciembre de 2009
En tres días otro 10 mil!!!
domingo, 27 de diciembre de 2009
3ª Sansilvestre de Lloret. Crónica.
jueves, 24 de diciembre de 2009
FELIZ NAVIDAD
miércoles, 23 de diciembre de 2009
¿¿¿¿¿?????...
lunes, 21 de diciembre de 2009
Quien juega con fuego...
sábado, 19 de diciembre de 2009
Con las piernas calentitas
Semana 16:
Pongo hoy el resumen de la semana ya que, mañana toca descanso total, mi cuerpo me lo pide. Tras 7 días sin tregua, incluyendo la media de Vilanova, toca para un día.
Swim: 6100 metros
Bike: 74 Km de spinning
Run: 74,2 Km (10,5 trekking)
En total 12h 39' de entreno.
En breve... tocará desatascar las tuberías... ya está decidido y seguramente será lo más duro de la temporada.
viernes, 18 de diciembre de 2009
Elevation Corretion
Entreno de calidad
Un día sin escribir y se me acumula la faena. Ayer fue un buen día de entreno. Por la mañana 1300 metros de natación introduciendo nuevos ejercicios.
miércoles, 16 de diciembre de 2009
Cuando uno se cree superman y no llega ni a superlópez...
martes, 15 de diciembre de 2009
Otro año será
Trekking por La Mola
domingo, 13 de diciembre de 2009
Crónica. XXI Mitja Marató de Vilanova
sábado, 12 de diciembre de 2009
Todo preparado
jueves, 10 de diciembre de 2009
Inscripción Challenge
Último entreno para Vilanova
martes, 8 de diciembre de 2009
Imágenes
lunes, 7 de diciembre de 2009
Btt
domingo, 6 de diciembre de 2009
Semana 14
sábado, 5 de diciembre de 2009
Tirada larga
jueves, 3 de diciembre de 2009
12 años después
miércoles, 2 de diciembre de 2009
CHALLENGE BARCELONA-MARESME 2010
No te preocupes, en caso de que finalmente los organizadores no fuéramos nosotros, transferiríamos todas las inscripciones a la otra página, de manera que no supondría ninguna diferencia para vosotros ni tendríais que preocuparos por realizar ninguna acción. Me gustaría decirte a título informativo que tenemos un contrato con Roth firmado por 5 años y no puede romperse el contrato unilateralmente, a menos que haya habido un acuerdo extrajudicial o una sentencia judicial, y ninguna se ha producido hasta la fecha.
Así que por el momento, aquí los organizadores somos nosotros :)
Un cordial saludo"
martes, 1 de diciembre de 2009
2X1
lunes, 30 de noviembre de 2009
Con los pies en el suelo
domingo, 29 de noviembre de 2009
Crónica. 86 Jean Bouin Barcelona
sábado, 28 de noviembre de 2009
Nuevo juguete
viernes, 27 de noviembre de 2009
Se confirman los peores pronósticos
jueves, 26 de noviembre de 2009
Buenas y malas noticias
miércoles, 25 de noviembre de 2009
2x5x1000
Como veis en las pulsaciones, en todas las series de subida rozando el límite.
Tras las series y cambiandome de zapatillas otra vez, 38' más de carrera contínua. En total 1h 38' de run completando 20 Km según el polar.
Ya la queda poco al pulsómetro, tras hablar con sus majestades ya tengo vía libre para comprar el Forerunner 305. Muy contento con el entreno que me salió, aunque sinceramente no me veo capaz de bajar de 40' en la carrera del domingo.
Por la noche, rodaje tranquilo con Paco e Isma en el circuito. Un total de 41 Km en 1h 38'. Finalizando la jornada entrenando las tres disciplinas con 4h 03'.
lunes, 23 de noviembre de 2009
Adelantando acontecimientos
domingo, 22 de noviembre de 2009
Con un par...
sábado, 21 de noviembre de 2009
Más cerca de la media maratón y problemas con el polar
1ª serie con desnivel favorable: 3:22 y 179 ppm max.
2ª serie con desnivel desfavorable: 3:54 y 182 ppm max.
3ª serie con desnivel favorable: 3:21 y 182 ppm max.
Creo que demasiado exigentes para mi nivel actual. Tras las series 48' más de rodaje cómodo pero, con subida constante. Al acabar la jornada, desayuno en el Atlètic con Isma y Josep mientras se descargaban los datos en el portátil de Isma y empezábamos a analizar los resultados (parecemos profesionales... jajajaj).
Al medio día antes de comer, 28 Km de spinning en 1 hora con 123 ppm con un piramidal 1-2-3-4-5-4-3-2-1 combinando sentado con de pie en la bicicleta.
viernes, 20 de noviembre de 2009
Más descanso...
jueves, 19 de noviembre de 2009
Swim + bike + run + bike
miércoles, 18 de noviembre de 2009
Nº 2589
martes, 17 de noviembre de 2009
Semana de visitas
domingo, 15 de noviembre de 2009
Crónica: V Duatló de muntanya de Viladecavalls
Con nuestras seguidoras más fieles
Finalizo la semana con un muy buen sabor de boca y con mucha moral para continuar con este largo camino que sólo ha hecho que empezar.
Resumen de la semana:
SWIM: 5100 metros
BIKE: 148Km (102,6 carretera, 20 btt, 25,4 spinning)
RUN: 19,3 Km
Total: 10h 19' en 8 sesiones