2010...

En pocas horas despedimos el 2010. Si tuviera que quedarme con alguna imagen de este año sería ésta.

¿Cómo es posible que en un mismo año se pueda tocar el cielo con las manos y... a la vez, vivir inmerso en el mismísimo infierno?

Dualidades de la vida...

Deportivamente hablando, ha sido un año perfecto. Un año en el que el sueño de ser IRONMAN se convirtió en realidad. Un año de debuts en muchas disciplinas. Un año en el que he compartido cosas increíbles con gente increíble. Un año en el que se empezó a forjar mi nuevo estilo de vida. Un año en el que el deporte ha sido el pilar fundamental para superar los malos momentos. El 2010... se acaba... pero, empieza el 2011. Un nuevo año con nuevas ilusiones, nuevos retos, nuevos sueños... Un año en el que espero equilibrar las tres facetas de mi vida (personal-laboral-deportiva). Un año en el que sólo vale.... MIRAR PARA DELANTE!!!!

Desde aquí, dar las gracias a todos los que habéis hecho posible mis sueños.

Seguramente ha sido un año irrepetible... Un año que quedará gravado en mi cabeza y en mi corazón. Vendrán nuevas experiencias, conoceré a gente nueva e intentaremos que el 2011 también sea irrepetible.

En muy poco rato estaré vestido de corto para despedir el 2010 como se merece... haciendo deporte. Aunque el día no acompañe, mucha suerte a todos los que hoy realizáis alguna competición... y a los que están enfermos les deseo una pronta recuperación.

Feliz año nuevo a todos y gracias por estar ahí!!!!!!!

Último test.

Inscripciones a Niza, series imposibles, ironman de Lanzarote, viajes a Londres con Angelina Joli......... Todo mentira!!!!!! Incluida mi nueva adquisición.... ya me gustaría disponer de tal "maquinorro". Lo siento si alguno se ha creído tal mentira.

Hoy último test para Nassos. Vamos cada vez de mal en peor. El Garmin programado para un 6x1000. Al final me he hecho un lío y sólo he completado 3x1000 con unos tiempos de risa.

Nueve Km más que pongo en el casillero de run.

La próxima vez que me calce las zapatillas será para la carrera del viernes. A la mierda tiempos, MMP y presiones......... quiero acabar el año disfrutando... y que mejor manera que hacerlo en Barcelona junto a 9000 runners más.

Para superar la depresión!!!

Nuevo día de entreno. En la cabeza las malas sensaciones de ayer. Si mis bronquios me dejaban quería probar a correr un poco rápido a ver que tal me encontraba.

Tras el calentamiento he improvisado un intento de series a ver que salía.

2x500 a 3:27

1x1000 a 3:40

1x1500 a 3:50

1x5000 a 4:20

En total 12,4 Km en los que ha vuelto a aparecer las maldita tos. Mucho mejor que ayer pero, muy lejos de como estaba hace 10 días.

Para superar la "depresión" de estos días os presento mi nueva adquisición. En verano estuve a punto de tenerla y finalmente la ha cagado el tió. Ya estoy deseando estrenarla.

Faltan 3 días para Nassos y aunque podré participar no creo que sea el día para ir a por marca.

Semana en blanco

No sé si ha sido la gripe A, la B o la Z. De lo que no tengo ninguna duda es que este año me ha tocado pasar esta fastidiosa dolencia. La cronología ha sido la siguiente: lunes con inicio de síntomas, incluido el típico dolor de huesos. Cinco días de fiebre acabando con una sobreinfección respiratoria que el viernes me obligó a empezar con antibióticos. La dieta de la última semana a base de ibuprofeno + paracetamol me dejó el estómago temblando, por lo que el sábado empezaba con vómitos y si no tuviera bastante... el domingo con diarreas. En fin, estoy como si me hubiese pasado una apisonadora por encima.

Una semana en blanco a nivel deportivo.

Hoy, un poco más recuperado, me volvía a calzar las bambas y me vestía de romano para ver como respondía mi cuerpo.

Junto a Paco, iniciamos rodaje por el Bonaire. Pronto soy consciente de lo debilitado que me ha dejado el proceso viral. Egara, Matadepera, Mossen Homs, Can Petit, Egara, Bonaire. Ritmo medio de 5:25 el cual, al intentar disminuir, aparecía una tos invalidante. En total 14 Km en 1h 16' y pidiendo la hora.

Contento por volver a correr, pero un poco decepcionado por no poder estar el viernes al 100%. Segundo 10mil de la temporada y en los dos con problemas de salud. Aún quedan 4 días e intentaré llegar en las mejores condiciones.

Parón!!!

Esta vez si que la he pillado gorda. El lunes empezaba un proceso gripal que se instauró en mi organismo de forma rápida. Rinorrea, mal estar general, tos y fiebre. Lo que parecía un catarro normal de estas fechas se ha convertido en una gripe en toda regla. Hacía años que no padecía un trancazo de estas dimensiones. Llevo cuatro días con fiebre, dolor de huesos, tos y mal estar general. No hace falta que diga que también llevo cuatro días sin entrenar. Y parece que ésto va para largo.... En estos momentos estoy en cama con antitérmicos y esperando que los putos virus me den un poco de tregua. En pocos días despedimos el año con la Cursa dels Nassos, en la que tenía muchas ganas de intentar atacar el sub36.... Aunque no tiro la toalla, la cosa se está poniendo difícil. Mirando el vaso medio lleno... mejor pasarlo ahora que no más adelante.

Espero en pocos días poder explicar que estoy totalmente recuperado y volviendo a los entrenos.

Feliz navidad a todos!!!!!

La SANSI de Lloret 2010. MMP

Son las tres de la mañana del sábado. Estamos volviendo de un servicio y suena otra vez la emisora. Tenemos un traslado de Terrassa a Vall d'Hebrón......... A mi cabeza viene la carrera. Hace frío, llueve e iré sin dormir. No es la mejor combinación para intentar asaltar el sub17:30 en 5000 metros...... pero algo me dice que estoy entrenando bien y que no tengo que tener muchos problemas para bajar la marca.

A las 8 a.m. salgo dirección Lloret. Parada técnica en un bar... donut de chocolate y café con leche. Recibo una llamada de apoyo que me da mucha moral. Poco después de las nueve entro en el hotel dónde reparten los dorsales...... el 2022 es el mío. La cara de sueño y los pantalones del uniforme delatan de dónde vengo. No tengo ningunas ganas de correr pero.... eso es bueno. Normalmente cuando no tengo ganas antes de la carrera, al dar el pistoletazo me vienen de golpe.

Me reuno con Xavi, Silena y Mamen. Me pongo el traje de luces.... nike, pantalón y camiseta de tirantes, compresport, buff y mi gorra zoot..... y a las 10:15 empiezo a trotar.

Con unos 5 Km en las piernas me entero que mi carrera empieza 45' más tarde de lo que yo pensaba... Vaya putada!!!!

Junto a Xavi animamos a las féminas (enhorabuena a Mamen, Silena y Susana). Espectacular ver a las "pros" correr!!!!!!!!

Empiezo el "segundo" calentamiento del día y estiro un poco. Me coloco en la salida de los "malos" (hay dos salidas diferentes que luego se compensan poco antes del primer Km). Allí me encuentro a Pepe, de culo como siempre en todas las carreras....jajajaja. Nos deseamos suerte y me vaticina un 17:15. Por problemas que desconozco, no dan nuestra salida hasta 15' después del horario previsto. Pummmmmmmmmmmm!!!!!! Empieza la fiesta!!! Salida rápida. Me pongo en cabeza y flipo!!!! Si voy el primero!!! Corro el primer Km junto a un tal Mohamed en cabeza. Me siento importante, grande... por un momento me creo "pro" y todo....jajajajajaja. A unos 800 metros giramos a la izquierda y compensan la salidas..... Veo pasar a todos los profesionales y a unos 50-60 corredores detrás...... jajajajajajajaja. Mi minuto de gloria se acabó, ahora toca sufrir!!

Justo delante mío pasa el globo de 16:40.... Tardo poco en decidir que esa será mi referencia. El primer Km lo paso en 3:16 (8'' mejor que el año pasado). Me pego al tío del globo y parece ser que unos quince atletas piensan como yo. Cómo corre este tío!!!!!!! Será muy difícil seguirle!!!!

Km 2 en 3:18... a duras penas consigo mantener la estela de "mi liebre". Poco a poco el grupo de 15 va perdiendo unidades.... una de esas soy yo...jajajajaja. Km 3 en 3:22. Oigo mi nombre..... seguro que era Mario (lástima no habernos visto). Mantengo el globo a unos 20 metros, pero soy consciente que no lo podré pillar. Km 4 en 3:24. Ya sé que el objetivo lo tengo en el bolsillo y que puedo hacer un marcón personal. Entro en la pista de atletismo, mantengo el ritmo, doy la última curva y veo el tiempo de 16:40........ Puedo hacer sub17.... acelero todo lo que puedo y entro en meta en 16:56. Km 5 en 3:20. Posición 50 absoluta y 30 de mi categoría.

MMP, muy contento y deseando que llegue el 10mil del día 31.

Previa de Lloret

Como era previsible... viernes y sábado, descanso de entrenos (aunque aún me duelen las piernas de tanto bailar ayer... jajajaja). Esta noche guardia... y mañana a las 11 a intentar darlo todo en la Sansi de Lloret.

La estrategia está clara. Salir a tope e intentar llegar a tope a la meta. El objetivo: bajar el 17:34 del año pasado, pasar un buen rato y compartir esta pasión con miles de runners.

Lo tengo todo preparado. Será la primera carrera en la que vista de atleta... pantalones de atletismo, camiseta de tirantes y accesorios varios de triatleta....jajajajajaja. Veremos sin no paso demasiado frío.

Mucha suerte a todos los participantes... en especial a Pepe y al gran número de triatletas del TerrassaSport. Y a Mario que me acabo de enterar que también la corre...jajajaja. Mañana os explicaré como ha ido.

3athlon

Suena el despertador. Me levanto de la cama aún con mucho sueño. Visito el WC, voy a la cocina, enciendo la nespresso y me hago un café con leche. Hasta aquí todo correcto. Me siento y miro el reloj y....... ¡¡¡¡¡¡¡son las 5 de la mañana!!!!!!!!!! Qué coño hago yo despierto a estas horas? Quién ha puesto la alarma del móvil a esa hora? Hoy precisamente que podía dormir 8 horas del tirón va y me equivoco al programar la alarma. Me acabo el café con leche y aún sin creérmelo me vuelvo a la cama.

Vuelve a sonar la alarma.... 7:15 am..... ahora, sí!!! Hoy será un gran día.

Me dejo de rollos y os explico como ha ido la mañana en el ginmasio.

A las 9:30 tras 300 de calentamiento ya estaba trabajando pies con la tabla en la piscina. Creo que han sido 300 metros que me han dejado las caderas y las piernas temblando. Piramidal 3x (33 + 66 + 99) recuperando en braza 33 metros. Espalda, braza, palas, pull-boy... para totalizar 2000 metros.

T1: Taquilla....... SIDI de spinning + maillot + toalla + agua + Ipod.... Bici de spinning libre (por suerte) y 60' de rodaje de base (como dicen los expertos) sumando 29 Km sin pasar ni gota de frío.

T2: Taquilla...... Saucony + mallas + guantes + buff + gorra + Ipod....... Frío, viento, sol... y a correr un rato. Subida hasta Matadepera, Mossen Homs y vuelta por Béjar para llegar al punto de partida con 13 Km más en las piernas a 4:44 de media.

En total 3 horas tocando las tres disciplinas. Cansado y con las piernas un poco cargadas.

Mañana y pasado, en principio, cambio los entrenos por las farras......... haber si así se me pega algo de Rafa...jajajajajajaja..... Esta noche ensayo general y mañana cena de navidad de Urgencias - SEM del Hospital de Terrassa.

Así que es muy posible que no esté en condiciones de hacer nada hasta la Sansi de Lloret el domingo....jajajajajaja.

Calidad

Gran día de entrenos. Seguimos sumando y parece que los malos rollos de días anteriores han quedado un poco en el olvido.

Gran día dedicado a la calidad. Dos horas y treinta y dos minutos dónde al corazón se le ha encendido la luz roja de "peligro". Dos entrenos. Dos disciplinas. Las protagonistas... las series. Si son agónicas en la carrera a pié... no os cuento lo que son en el medio acuático. He recogido en varias ocasiones mi hígado del fondo de la piscina.

A las 10 de la mañana nos juntábamos cuatro jabatos del Tiatló TerrassaSport. Un carril para nosotros. Yo, el peor nadador de los cuatro. Ivan, Cristian, Xavi... mis compañeros de sufrimiento.

400 metros de calentamiento estilos

6x200 en 4' (1200)

4x100 en 1' 55'' (500)

400 pull-boy de vuelta a la calma y reservando piernas para lo que vendría después.

En total 2500 metros... con tiempos muy discretos, pero son los que tengo. Para mejorar habrá que sufrir en la piscina.

Una llamada a última hora de Isma por problemas familiares, nos dejaba al celuloso Pepe y a mí "sólos" ante un entreno que prometía y no ha defraudado. Nuevamente es un placer compartir entreno con un crack como Pepe.

Tras 3,5 Km de calentamiento nos encontrábamos en Can Jofresa (el Llobregat tendrá que esperar). Pronto consensuamos un 4x500 + 3x1000 intercalando series.

Gracias a que Pepe me ha programado el entreno en el Garmin... ya tengo otro entreno avanzado en mi reloj.

Los tiempos que me han salido son:

500 - 1000 - 500 - 1000 - 500 - 1000 - 500

3:00 - 3:16 - 3:10 - 3:20 - 3:09 - 3:25 - 3:16

Tres mil metros más para dar por finalizados los 16,3 Km en 1h 22'.

No hace falta decir que he acabado fundido pero, satisfecho. Los deberes para Lloret están hechos... espero que todo salga como lo tengo en mi cabeza.

Qué hacer al salir de guardia????

Mis compañeros ya han llegado a conclusión que estoy majara. El llegar a trabajar con la mochila hasta los topes, se ha convertido en un hábito. Forma parte de la uniformidad.

Esta mañana no le he dejado tiempo a mi cabeza para pensar lo que quería hacer. Cuando me he dado cuenta ya estaba desgastando un poco más mis saucony. Ipod, compressport, buff y orejeras... otros complementos útiles en una mañana fría dónde los guantes hubieran sido un gran aliado. En mi cabeza estaba más presente el entreno de mañana que el de hoy. Mañana toca unas series de 1000 con Isma y Pepe junto al Llobregat que realmente nos darán información de si es posible (en mi caso) atacar el sub36' el próximo 31 de diciembre.

Calentamiento de 20' recorriendo poco más de 4 Km llegando al merendero de Mossen Homs. Una vez allí, dos vueltas a un recorrido de un Km con algo de desnivel. Han salido 3x2000 a 3:55 - 3:52 - 3:54 rec 2' y 1x4000 a 4:09 para totalizar 15 Km más. Cansado, con mucha mucosidad y reservando algo para mañana. Tras el run, 1600 metros de natación.

Vuelve el frío. Mañana y pasado anuncian una marcada bajada de las temperaturas. Llevo demasiados días sin dar a los pedales y me preocupa un poco. El día que suba de nuevo en mi epic, me parecerá nueva...jajajajja. Espero tener pronto en casa mi vieja bici de spinning y poder rascar algunos Km a cubierto y sin frío.

Lloret... BCN... Terrassa... 2 X Granollers... ¿BCN?

Se me acumula la faena. Aún recuerdo las palabras de Isma... "la próxima temporada tenemos que competir menos..." y mi respuesta... "sí, estoy un poco saturado de tanta carrera...". Pues bueno, me tengo que tragar mis palabras...jajajajaja. En los próximos 15 días... La Sansi de Lloret y la Cursa dels Nassos en Barcelona. Dos carreras en las que repetiré por segundo año consecutivo. Dos carreras para ir a muerte y sufrir lo insufrible. En Lloret, el próximo domingo junto a amigos del TS Triatló y Pepe, intentar hacer MMP... es decir mejorar el 17' 34'' del año pasado. Eso significa mantener un 3:30 toda la carrera. En Barcelona, el 31/12 junto a Isma, atacar el sub36'... y me lo jugaré todo a una carta porque no tendré otra oportunidad. Con la inscripción que acabo de formalizar de la Duatló de Granollers el día previo a la cursa de Sant Antoni se han esfumado todas las esperanzas de intentar hacer MMP en 10 Km en esa prueba. Así que tendrá que ser en la del día 31.

En enero... 1/2 de Terrassa, Duatló de Granollers y Cursa de Sant Antoni. En febrero... 1/2 de Granollers a buscar MMP en media maratón y en marzo la ansiada Maratón de Barcelona dónde el objetivo será mantener el 4' de media durante los 42'195 metros... dejando dos minutos de margen para poder disfrutar de la llegada junto a mi hija.

Si no me he descontado... son 7 carreras en 2 meses y medio. Seguro que alguna duatlón más caerán, como la de Igualada (me hace especial ilusión correrla).
Ayer, un virus intestinal que me tuvo vomitando toda la noche del sábado, me privó de 100 Km de road bike junto a Isma, Paco y Pablo. Lo siento por fallar a última hora... pero realmente me encontraba fatal. Hoy, un poco más recuperado, he podido cuadrar un buen entreno de 2300 metros de natación con Cristian y una salida tranquila de run de 11 Km también con él.

Todo suma... en el horizonte metas difíciles de alcanzar pero, no imposibles. Al menos lo intentaremos.

Felicitar a Rafa que ya vuelve a correr y montar en bici.

Y felicitar a mi hija que hoy es su santo.

Pensando en Lloret y con un ojo puesto en Nassos

Esta semana me he quitado la espina de la anterior. Finalizo la semana con 78 Km de run dónde destacar las series de 300, 400 y el farleck del jueves. Mañana toca salida con las flaca que promete ser de las buenas.

Ayer, me volvía a poner el traje de faena para realizar un 10x400 rec 1'. Los tiempos no fueron malos, las sensaciones horribles y mi cabeza, por fin, en su sitio. Sobre un trazado plano de 420 metros iniciaba la agonía tras calentar durante poco más de 10'.

Los tiempos en las series fueron:

3:07-3:00-3:05-3:01-3:10-3:08-3:10-3:10-3:13-3:00 (3:06 de media) llegando a 182 fcmax.

Al finalizar las series 15' de vuelta a la calma. Cuando daba por concluido el entreno, me encontré con Paco que salía a correr y me acoplé para sumar 19,6 Km en total en 1h 48'.

Hoy he cambiado la btt por una salida tranquila de run. Prefiero sacrificar las horas de sueño mañana y así poder llegar un poco más descansado a las 4-5 horas de bici que tendremos por delante. Recorrido mixto por Terrassa-Egara con algo de desnivel, ritmos tranquilos de 5:00 y pulsaciones sin pasar de 150. En total 13 Km en 65'.

Tengo la mente puesta en Lloret dónde el objetivo será bajar el 17:30. El año pasado me quedé a 4'' y espero poder hacer MMP en 5000 metros. Todo ésto con un ojo puesto en la cursa dels Nassos dónde, junto a Isma, iremos a atacar el sub36.

1ª media de la temporada

Ayer me estrené en la distancia del medio fondo en esta temporada. Por tercer día consecutivo, dejaba los malos rollos en casa y me calzaba las "playeras" (como dice Rafa) para recorrer calles, caminos y carreteras de mi ciudad natal. En mente la idea de improvisar algo parecido a un farlek. Digo "algo parecido" porque con los desniveles que hay por aquí es d

ifícil intentar imitar los entrenos de los pro-célula running. Primeros dos Km de calentamiento a 5:00. Seguidamente los 6 Km siguientes a 4:17. Hasta aquí casi todo de subida. Una vez hecha la aproximación desde casa a Mossen Homs y aprovechando q

ue el terreno era favorable... 2 Km a 3:44. Le sigue 1 Km a 4:24. Dos más a 4:06 con toboganes... otro Km a 4:39. De nuevo otra serie de 2 Km a 4:01 y otro de descanso a 4:45 y último a apretón en subida a 4:20 y finalizando los 21 Km totales en casa a 4:16 de media en 1h 31'. Ya sé que no se parece en nada al farlek que hace Pepe pero, es lo que salió... tanto juntarme con Isma se me está pegando la "filosofía anáquica" en los entrenamientos.

Un buen entreno, que confirma que me siento más cómodo en distancias largas que en cortas.

Hoy tocaba comprar los regalos de Reyes... después de visitar Drim, Carrefour, Toysrus, Alcampo, Jugon, Drim Sant Quirze..... resulta que mi hija y mis sobrinos han elegido justamente los juguetes que están agotados. Vaya putada!!!!!! No he podido cuadrar nada físico.

La cuasualidad ha querido que en el último regalo que tenía que comprar.... me saliera una "ganga" que no he podido rechazar. Unas SIDI específicas de triatlón de la temporada anterior que, casualmente, sólo quedaba el número 44 (el mío). De los 97 euros que marcaban me las han ofrecido por 42!!!!!! Así que ya tengo regalo de reyes para mí. Este año toca apretarse el cinturón y será lo único que me traerán sus majestades..... eso y mi vieja bici de spinning que intentaré hacerle un hueco en mi nueva morada.

Running urbano

Aunque llevaba todos los bártulos... esta mañana, al salir de guardia, no me apetecía salir a correr. Cada vez cuesta más salir a entrenar en solitario sin haber dormido. Tras el desayuno, con las piernas cargadas del entreno anterior y de la jornada laboral he optado por hacer un running suave por la ciudad.

En la cabeza no más de 40'-45' a ritmo regenerativo. Al final, poco a poco, se ha ido animando la cosa y han caído 10,5 Km en 44' a 4:28 de media y pasando el 7, el 8 y el 9 por debajo de 4:00 (con terreno favorable).

Hoy si que puedo decir que he superado a la pereza y ha salido un buen entreno que de regeneración a tenido poco.

Hoy SI!!!!!

Aunque sea puente... para mí hoy... es lunes. Inicio de una nueva semana. Una semana que intentaré que no se parezca en "nada" a la pasada (de hecho hoy he entrenado más que en toda la semana anterior). Una semana en la que los entrenos tienen que volver a ser una constante. Últimamente hay una cosa que se cumple en mi vida y no falla casi nunca:

EJERCICIO = BUEN ROLLO

NO EJERCICIO = MAL ROLLO

Además es un pez que se muerde la cola y cuando entras en uno de los bucles negativos... cuesta salir de él. Gracias a todos por el apoyo... sé que estáis ahí... GRACIAS!!!!

No me mal interpretéis. Sigo igual que ayer... que el sábado... que el viernes. En una palabra... JODIDO!!.... y me jode estar jodido. La única diferencia es que hoy he salido ha entrenar y sé que mañana también lo haré. Por qué? Porque me gusta, porque disfruto, porque después me siento genial, porque es nuestro estilo de vida, porque... tengo dos ironman's, dos 1/2 maratones y una maratón en menos de 7 meses... jajajaja y dios sabe cuantas carreras más.

Sin más rollos... hoy, tras 2200 metros de natación intentando (en la piscina sólo lo "intento"... algún día espero "hacerlo"...) combinar técnica, fuerza y resistencia... por fin he vuelto a correr. Lo primero que me ha llamado la atención ha sido la tregua que nos ha dado el frío. Volver a correr de corto no tiene precio. En coche, me dirigía al "santuario" de Mossen Homs-Torrebonica-Golf. Cada día me gusta más perderme por esos caminos. En la cabeza tenía metido un entreno de series cortas. Y, aunque me he dejado una....jajajajaja (será por el sufrimiento)... me ha salido un buen entreno.

20' + 9x300 rec 1' + 25'..... la intención era hacer 10.... pero me he descontado!!!! En total 12 Km.

Os cuelgo los ritmos, aunque para el celuloso Pepe sean unas series de "nenaza"....jajajajaja

3:05 - 3:02 - 3:01 - 3:09 - 3:02 - 3:10 - 3:09 - 3:12 - 3:03.

Al mirar los números me ha llamado la atención el tope de pulsaciones.... 179 ppm, cuando suelo llegar normalmente a 185.

En total 2h 04' de entreno que me han ido de maravilla. Mañana más y creo que ya va siendo hora de empezar a coger la btt....... des del verano que no la cojo.

Mañana será otro día

Cuando las cosas van mal... siempre pueden ir un poco peor. Mañana será otro día. Finalizo la semana casi en blanco. A partir de mañana habrá que empezar a subirse otra vez a la ola e intentar mantenerse en su cresta el máximo de tiempo posible.

Un pequeño bache

Me encantaría explicaros que ha sido una semana fantástica de entrenos pero, por desgracia, no es así. A falta de un día para finalizar la semana, todo se resume a dos sesiones de natación, una el lunes y otra el viernes. Mañana hará 7 días que no salgo a correr... la peor racha desde que empecé con esta "locura" del triatlón. Cómo son las cosas... algunos, entre ellos mi hermano y Rafa, están deseando salir a correr en condiciones... y yo que físicamente estoy bien.............. me falla la cabeza.

Las navidades son unas fechas que siempre me han producido tristeza y este año... aún más. Miles de recuerdos me vienen a la cabeza y al ver a Lucía superilusionada por montar el pesebre, por hacer cagar al tió, por los Reyes Magos.... me hace sentir culpable y sentirme fatal. Si a ésto le sumamos que hace falta un plus de motivación extra para salir a entrenar con este frío... pues ya lo tenemos todo. Tristeza + desmotivación + frío = UNA MIERDA!!!

Esperemos que sólo sea un pequeño bache y pronto os pueda explicar buenos entrenos. Mucha suerte a los que el domingo participan en la 1/2 maratón de Mataró en especial a los celulosos.

Pereza!!!!

Me ha vuelto a pasar. Antes de escribir tengo que abrir el SportTracks y recordar los últimos entrenos. Demasiadas cosas en la cabeza... el trabajo... pereza???? Quizá todo junto pero, me cuesta una barbaridad sentarme delante del ordenador y compartir mis experienzas con vosotros.
Iremos por partes. El jueves pasado fue un día dedicado al run con doble sesión mañana-tarde.
Por la mañana, tras 1300 metros de natación... 10' + 8x500 rec. 1' + 10'. En total 9 Km durísimos dónde sobrepasar las 180 ppm en solitario supone un esfuerzo extraordinario.

Por la tarde nuevo entreno de run con 12,2 Km a 4:15 dónde había que esforzarse en los tramos de subida para mantener el ritmo.
En total 21 Km que me dejaron las piernas destrozadas.

El viernes tocó rodaje tranquilo. Salieron 10 Km a 5:08 acusando el esfuerzo del día anterior.

El sábado me fue imposible acudir a la cita con Isma a las 8 am. Tras una intensa jornada laboral, mi cuerpo me pedía a gritos que quería dormir y, aunque no sirva de precedente, le hice caso.
Enhorabuena a Isma por el RETO MOLA 2010 (estás como una cabra...jajajaja).

El domingo, saliendo de guardia, mi compañero Miquel y yo, cambiamos el uniforme por las mallas y estuvimos 1h 25' rodando por los caminos de Mossen Homs totalizando 15 Km.

Al finalizar el run....... cambio de zapatillas y salida con la flaca con componentes del Triatló TS. La ilusión pudo al frío y 5 componentes del recién creado club... Xavi, Balta, Ivana, Mamen y yo rodamos hasta Olesa y lo que a priori parecía una salida tranquila, acabó siendo un buen entreno de bike.... 70 Km en 2h 43' con 550 metros de desnivel +.

Y hoy........ pues una anécdota que casi me sale cara. Al parecer, ha habido un vertido accidental de cloro en el vestuario del gimnasio y he acabado intoxicado. Al finalizar los primeros 1000 metros de entreno he ido al lavabo de los vestuarios. Al reiniciar el entreno, picor en los ojos y sensación de ahogo han empezado a aparecer y a preocuparme. No entendía nada. Poco a poco la cosa iba a más y la sensación de ahogo a pasado ser ahogo de verdad. Un poco asustado he salido de la piscina y el broncoespasmo era evidente. Dentro del vestuario me han informado de lo ocurrido... y he empezado a atar cabos..... Me he cambiado lo más rápido posible para no estar en contacto más tiempo con el agente causal de mi mal y al salir fuera al broncoespasmo le acompañaba una tos irritatiba que aún empeoraba el cuadro. Por suerte había alguien que disponía de ventolín y poco a poco la cosa ha ido menguando. Pasadas ya más de 12 horas, aún no estoy al 100% recuperado, esperemos que mañana ya lo esté totalmente para poder salir a correr.

Delitos tecnológicos.

Ayer, una llamada telefónica de un número desconocido me llevó a un estado de angustia elevado. Una voz masculina se identificaba como inspector de la policía judicial de delitos tecnológicos. Ante mi asombro me instaba a acudir de inmediato a las dependencias de la jefatura de Policía Nacional situada en Vía Laietana 43 para hacer una declaración. Pese a no ser nada nuevo para mí verme en estos "fregaos" debido a mi trabajo, el estado de nerviosismo iba en aumento.

Parece ser que desde la IP de mi ordenador, mejor dicho, mi ex-ordenador, se hicieron una serie de transferencias bancarias fraudulentas. Al ser yo el titular de la línea telefónica y de ADSL, el resultado de la investigación llegó hasta mi nombre. Hasta aquí parece una película de intriga, pero os puedo asegurar que es real. Ayer estuve declarando ante la policía por un delito que evidentemente no he cometido...... de hecho me han tenido que explicar exactamente que coño es la IP de un ordenador. Esperemos que la cosa se acabe solucionando y no vaya a más. El dicho ese que dice... los problemas nunca vienen solos...... va a resultar verdad. De momento nos acogjeremos a la presunción de inocencia...

Como no sé durante cuanto tiempo podré seguir entrenando.....jajajajaja...... aproveché ayer y hoy para realizar dos buenos entrenos.

Lunes: 1500 metros de natación centrandome una vez más en la técnica y después 10,5 Km de run a 4:15 de media con las piernas doloridas aún del tute del domingo.

Martes (hoy): 2800 metros de natación combinando técnica y "velocidad" y 12,8 Km más de run a 5:00 de media. En total poco más de 4 horas de entrenos que me han servido para olvidarme por un rato de los problemas.

Ritmos imposibles!!!!!

Hoy he tenido el honor de compartir unas palabras con un crak del atletismo. Un paisano mío de Terrassa, uno de mis entrenadores de mi nuevo club el Triatló TerrassaSport y un atleta de élite condenado (de momento) a ser un amateur más, al tener que trabajar 8-9 horas diarias para poder vivir. Si fuese futbolista en vez de atleta, tendría la vida solucionada. Qué injusto es el deporte de élite!!!!!!!! Su nombre es Jaume Leiva y marcas de 2h15' en la pasada maratón de Berlín lo avalan...... a parte de 1h 06' en 1/2 maratón. Ayer corrió la Jean Bouin Internacional, en un recorrido durísimo y parando el crono en 30' 25'' en la posición 13 de la general. Como anécdota me comentaba que los ritmos en bajada eran de 2:28 y 3:12 en subida!!!!!!!!! Yo que pensaba que eso eran ritmos imposibles..... que creía que ayer el 3:14 del primer Km era rápido!!!!

Dejando a los profesionales de banda, hoy han caído 1500 metros de técnica en la piscina y 10,5 Km de run en 44'. Estas semanas serán importantes para poder afrontar los próximos compromisos de run con garantías. Isma ya tiene en sus piernas el sub35 de sobras..... y como sé que no le gusta correr solo... habrá que ponerse las pilas parar tenerlos yo también en las mías.

De momento hoy he formalizado las inscripciones de la Cursa dels Nassos, la 1/2 de Terrassa y la Maratón de Barcelona.

Jean Bouin 2010. Punto de partida.

Ya tenemos punto de partida para la temporada de running. Como en otras ocasiones... los días previos a la competición, se apoderaba de mí un trancazo del quinze. Mocos, ahogo y febrícula han sido la tónica de las horas previas a la competición. Como otras veces... sabía que ésto no era impedimento ninguno para estar a tope. A las 7:30 partíamos para BCN Sonia, Isma y yo.

Ya des del coche empezaba el calentamiento saludando a Xavi, Mamen y Cristian (nuevos componentes del Triatló TerrassaSport). Junto a Isma y Pepe acabábamos de calentar y nos colocábamos en el cajón de salida con los "pros". Hemos tenido el placer de conocer en persona a dos celulosos más, Juanan y Eloy.

Nervios, tensión y pistoletazo de salida. Primer km rapidísimo en bajada junto a Isma. Las pulsaciones rápidamente suben a casi 180 ppm.... (el catarro tendrá mucho que ver en ésto). Lo pasamos en 3:14. Iniciamos Gran Vía y seguimos a buen ritmo... hay que coger un colchón de segundos para los Km de subida. Voy bastante cómodo y soy consciente que la afección respiratoria no va a ser ningún problema. Seguimos por debajo de 3:20. Atravesamos Gran Vía y poco a poco el lactato en las piernas va haciendo de las suyas. En el Km 4 las piernas me dicen que ya han aguantado demasiado esos ritmos e Isma empieza a distanciarse. Paso el ecuador de la prueba en 17:34 y queda lo más duro. Pese a ir alto de pulsaciones, de cardio no voy mal.... pero llevo las piernas fundidas. El 6, 7 y 8 son los Km más duros... los paso todos por encima de 3:45 y es un suplicio seguir corriendo. A partir del Km 8 y en plena subida del Paralelo... como por arte de magia, me empiezo a encontrar mejor y consigo darlo todo hasta el final, corriendo el último 1500 a ritmo de 3:30.

Finalizo con un tiempo no oficial de 36:38 y muy fundido.

Primero de todo felicitar a Isma por el tiempazo de 36:02 en una carrera tan dura como ésta (en Sant Antoni te prometo que bajaremos los dos de 36'). Felicitar a Pepe por ese sub37 llegando muy, muy cerca de mí. A Sonia y Yolanda con 51' y 50' respectivamente. A Cristian, Xavi y Mamen de mi club y a todos los amigos que corrían hoy no he podido saludar.

Conclusiones:

1. Faltan muchos kms en mis piernas para intentar mejorar mi marca.

2. Cuando creía que el problema iba a ser respiratorio... al final el problema ha sido de piernas.

3. Mirando el vaso medio lleno..... he mejorado 2' mi marca del año pasado.

4. Ya tengo punto de partida para buscar motivaciones este invierno..... sub35'30'' en 10 mil, sub 1h 18' en 1/2 maratón y sub 2h 50' en maratón. Ya sé que es muy ambicioso pero, también sé que no estaré sólo..... con el estado de forma en el que está Isma, será el referente a seguir.

Pepe, como buen ingeniero, a clavado en las apuestas......jajajajajajajaja. Si al final tendrá razón con lo de que los números no engañan!!!!!

87 Jean Bouin

Como seguro que no tengo tiempo mañana, escribo hoy la previa de la carrera del domingo. Ni mucho menos voy a negar que no sea competitivo, pero hay una cosa de la próxima cita que me molesta mucho. Hay carreras en las que estoy especialmente motivado... o que yo elijo para intentar hacerlas a tope. Sin ir más lejos, la pasada temporada... La Sansi, Sant Antoni o 1/2 de Barcelona y otras en las que me cuesta mucho sacar ese punto de más para darlo todo. La JB, no estaba señalada en el calendario como una de las elegidas pero, dadas las circunstancias, parece ser que habrá que darlo todo. Si os soy sinceros, el sub37 no me preocupa demasiado pero, el aguantar a tope y no petar, sí. No penséis que me estoy rajando, el domingo a las 9, estaré allí e intentaré sacar lo mejor de mí. Ni tampoco penséis que me estoy quitando presión, en absoluto... no tengo que demostrar nada a nadie... pero tengo la sensación de que es como si estuviera obligado a hacer un buen crono y... eso no me gusta.

Todo ésto lo pensaba en el entreno de ayer. Un entreno de calidad de 5x1000 rec 1:30.... dónde en la segunda serie estuve a punto de tirar la toalla por el sufrimiento. Los tiempos de ayer fueron mucho peores que la última vez 3:25-3:31-3:35-3:37-3:33 y las sensaciones horribles. De todas maneras ésto es lo que hay para el domingo...... tocará sufrir y mucho, espero poder sacar la motivación extra que me dan las competiciones e irme a casa con buen sabor de boca.

Desde aquí desearles toda la suerte del mundo a todos los participantes..... en especial a los del SRC, los celulosos, los del club del TS, los del SEM... y todos los bloggeros que seguro que no se perderán la cita.

Suma o resta?

Tengo que mirar el SportTracks para recordar los últimos entrenos.... eso no puede ser bueno...jajajajja. La tónica de los últimos días ha sido la falta de sueño. Descansar es imprescindible para ésto que hacemos y esta noche ha sido la primera noche en muchos días que he conseguido enlazar 8 horas seguidas.
Estamos en semana JB... primera competición de la temporada y promete ser apasionante, al menos nos reiremos mucho.
El sábado fueron 18 Km de run por Mossen Homs saliendo de guardia sin dormir. Sólo por la coompañía valió la pena. Me encontraba a medio camino con una buena grupeta. Isma, Paco, Dani, Josep y Pepe fueron mis compañeros de un rodaje tranquilo (exceptuando un pequeño calentón en subida dónde Isma nos puso las pilas...jajajaj).

En total 1h30' de run por los magníficos caminos de MH en magnífica compañía. Valió sobradamente sacrificar unas horas de descanso!!!

Por la tarde, de nuevo a vestirse de romano... pero esta vez de amarillo-naranja y subido en la ambulancia hasta las 2 de la mañana. Un SMS de Isma por la noche... nos citaba en su casa para salida con la flaca.... como en los viejos tiempos... el propone y yo sin pensar demasiado acepto... (luego pasa lo que pasa...jajajaj)

Terrassa-Castellar-Senmenat-Caldes-Bigues i Riells-Sant Miquel del Fai-Sant Feliu-Sant Llorenç-Castellar-Terrassa. Magnífica salida de 110 Km en 4h 22' con 1200 de desnivel + recordándole a las piernas que no todo es correr.

En una de las muchas conversaciones que tuvimos, nos planteábamos una duda. La salida que estábamos haciendo, sumaba o restaba de cara a la JB? La respuesta fue unánime de los dos..... NOS DA IGUAL!!!! jajajajaja. Qué importa si suma o resta si estábamos disfrutando de lo lindo? Hacemos ésto porque nos gusta y está claro que no vamos a sacrificar nada por unos segundos menos.

El lunes tocaba tirarse a la piscina. Tras 1300 metros, cuando daba por finalizada la sesión, Cristian llegó y alargué 1000 metros más.

Hoy, descanso obligado, ya que me han sacado una muela y me han puesto puntos de sutura y me han recomendado reposo (quizá hoy sea el mejor "entreno" de los últimos días).

Cuando veas las barbas de tu vecino cortar........

...... pon las tuyas a remojar.....jajajaja.

Hoy la cosa va de refranes. Es lo que me ha pasado a mí estos últimos días. Si os digo que no estaba un poco inquieto con los entrenos de Paco e Isma..... os metiría. Es lo que tiene el magnífico mundo de los blogs....jajajajaja. Paco abrió la caja de los truenos hace días con las series. Isma, que volvió a quemar el manual, tiempo le faltó para unirse al ácido láctico....... Pues, como yo no iba a ser menos.... ayer hice un intento de series. Fui a visitar el nuevo "seriómetro" de mi hermano en Les Fonts. No contaba con los 6 Km que hay hasta llegar allí y los 6 Km de vuelta a casa. Así que improvisé un 3x1000 que salió a 3:30 acabando fundido. En total 15 Km a los que hay que sumar los 10 del día anterior y 1200 de swim.

Hoy, 2100 metros de swim estilos trabajado la técnica. Al volver del gimnasio he ido a visitar otro "seriómetro" donde Paco "dice" tener cámaras espía para que no entrenemos en secreto.....jajajajajajajaja. Como ésto lo hacemos para pasarlo bien y no para ganar a nadie...... ahí van los números que me han salido en un 5x1000 descansando 90'' entre series. Pico de pulsaciones de 187 ppm.

3:16/3:20/3:25/3:29/3:22. En total 10 Km más al saco y contento por ver que no estoy nada mal de forma para afrontar el primer 10 mil de la temporada.... que por lo que veo... será a muerte...jajajajaja

Con poco tiempo para escribir

Últimamente voy un poco excaso de tiempo y eso se refleja en mi blog. No encuentro tiempo para ir actualizandolo casi a diario. Aunque no escriba, sigo entrenando.... no al nivel de "algunos" que, si están así a estas alturas, no me imagino como estarán de aquí unos meses.... En la JB del día 21 de noviembre no podré ni seguirlos en el primer quilómetro...jajajajajaj. Hablo de Paco e Isma, que están que se salen y también de célula Pepe que después de colgar la bici ya está a tope para dar caña corriendo.

Ya ha llegado el momento de ir "arreglando" cosas en mi vida... de hablar de dinero, de hipoteca, de custodia, de abogados.... Situaciones dolorosas y tensas que hacen que muchas veces salga lo peor de mí. Por suerte estas "situaciones" son momentos puntuales que pasan rápidamente y con el apoyo de la gente que me rodea y que no piesan que soy tan mala persona encuentro la motivación necesaria para seguir adelante.

Os pongo el resumen de lo que he hecho los últimos días:

Viernes 5: 5100 metros de natación en dos sesiones.

Sábado 6: 14 Km running.

Domingo 7: Descanso.

Lunes 8: Descanso.

Martes 9: 1200 metros swim + 10 Km running.

¿Cúal es el siguiente paso en el camino?

Hace tiempo que quería escribir esta entrada. Durante mi preparación al ironman, leí... consulté... ojeé... muchísimas veces un libro: Atletas de hierro de Don Fink, el cual recomiendo a todo el mundo.

Una de las múltiples veces que lo consulté, me llamó la atención unos párrafos. En aquel momento no entendía nada y todo me sonaba a chino. Hoy lo he vuelto a leer y tenía que compartir estas líneas con vosotros. Hoy esas palabras si tienen significado, el cual, entiendo y comparto totalmente. Os copio lo que pone y espero que os guste porque no tienen desperdicio.

¿Cuál es el siguiente paso?

Eres un ironman.

Fue un reto alcanzable. Valió la pena. Te ha ayudado a crecer como persona y ha ampliado tu concepto de lo que es posible en la vida. Cambiará la forma en la que te considera la gente que te rodea y lo que sientes sobre ti mismo.

¿Qué hacer ahora? Virtualmente, todos los triatletas de ironman están de acuerdo con que es una experiencia que te cambia la vida. Unos pocos tal vez vuelvan a la vida "normal" y sigan igual que antes. Sin embargo, para la mayoría el ironman supone el punto de partida para vivir y contemplar la vida desde otro prisma. Tal vez vuelvan a la vida que llevaban antes, pero las cosas serán distintas y mejores.

Una de las lecciones que se aprenden cuando cruzas la meta de tu primer ironman es que en realidad no existe una línea de meta. Es sólo un jalón en el camino. Ahora sabes que lo que al principio parecía imposible no lo es; ves los obstáculos y "fracasos" como lo que son: oportunidades para aprender y crecer. Ahora optarás por la acción: siempre te aplicarás a lograr tus sueños.

No hace falta decir nada más........ impresionante!!!!!!!

Triatló Terrassasport.... Ya somos un club!!!!

Ya es oficial. Pertenezco a la nueva sección de triatlón del Terrassasport. Una veintena de triatletas defenderemos los colores del Terrassasport la próxima temporada. Ilusión y ganas no nos faltan.

Hoy había quedado a las 11:30 con algunos componentes del club para salir con la flaca tras un mes sin tocarla. Terrassa-Sant Llorenç Savall y vuelta ha sido el recorrido para completar los primeros 53 Km de la temporada a 27,3 Km/h de media. Una primera toma de contacto que vuelve a demostrar que no empezamos de cero. Por la tarde, 2000 metros de swim. En total, casi tres horas de entreno para ir cogiendo ritmo.

La motivación ha llegado sola... viendo los entrenos que se están cascando Paco e Isma, hace que el esforzarse sea más fácil....jajajajja. Que no se fíen ni un pelo que ya estoy de vuelta... el sábado en Mossen Homs empezaremos a poner las cartas sobre la mesa... y la partida promete ser interesante...... se aceptan apuestas!!!!!!!

Primer calentón!!!!

Por suerte, aunque mi corazón ha pasado varias veces de 180 ppm, no se ha puesto cómo en la foto....... no estaría escribiendo en estos momentos si así hubiese sido...jajajajajaja

Ayer decía que se han acabado las excusas. Es hora de ponerse las pilas, encontrar la motivación necesaria y tirarse de nuevo a la "piscina" (en sentido figurado...jajajajaja).

Al igual que el año pasado, centraremos la primera parte de la temporada en el run. Hoy he formalizado la inscripción de la 87 Jean Bouin de Barcelona, el primer test que definirá el punto de partida para intentar pulverizar mis mejores registros en 10mil, 1/2 maratón y maratón. Granollers y Barcelona serán los escenarios dónde darlo todo en el fondo y medio fondo...... el 10mil aún está por definir.

Tras un mes de anarquía total de entrenos y descanso psicológico, esta mañana me vestía de romano para darme el primer calentón de verdad de esta nueva temporada. Hoy, tenía ganas de correr!!!! Ha salido un 10mil en 41:37 con un primer km muy lento de calentamiento que me hace ser optimista para conseguir consolidar ritmos más rápidos. En total 12,7 en 53' a 4:12 de media y viendo como las pulsaciones se disparaban por encima de 180 lpm....... Nada alarmante a estas alturas y después de entrenar muchos meses en la zona aeróbica. Ahora toca sufrir.... buscar esos ritmos anaeróbicos que nos lleven hasta la extenuación para después saborear las mieles de la victoria.... de la victoria personal, esa satisfacción de ser mejores cada día, de superarse, de ir al límite.... Todo ésto mirardo de reojo al próximo mes de mayo, dónde el IronCat nos hará sufrir y disfrutar.... mirardo de reojo a mi segundo ironman y con la cabeza puesta en mi tercer ironman NIZA seis semanas después.... Así que no podremos olvidarnos de la bici y sobretodo del agua.

Hay un dicho que dice que... "no hay bien que por mal no venga....... o... no hay mal que por bien no venga". Nunca he sabido como se dice...jajajajajja... pero es igual. Un inesperado cambio de planes de última hora (muy a pesar mío) ha hecho que pudiera rascar 1800 metros de swim que, aúnque hubiese preferido los otros planes.... me ha sabido a gloria.

Visitando a gran amigo

Muchísimos días sin escribir. No os preocupéis que no me he ido. Sigo estando aquí. En lo deportivo poco que explicar... 6'5 horas la semana pasada y 2,5 horas ésta. El running es lo que ha acaparado las poquísimas sesiones de entreno. Me hacía falta este descanso, sobretodo, a nivel psicológico. Por mi cabeza está pasando un torbellino de sensaciones, pensamientos y sentimientos. Por un lado, acabar de cerrar una larga etapa de mi vida... por otro, empezar a escribir un presente y un futuro que muchas veces da un poco de vértigo. Lo que no me falta es ILUSIÓN y ganas de INTENTARLO.
El otro día escribía un comentario en el facebook.... "Os juro que hay veces... que el tiempo se para".... Una buena amiga a la que hace tiempo que no veo, me comentaba que le explicara el secreto; a lo que respondí de una manera espontánea que hasta me sorprendió a mí mismo. Mi secreto es.... "Un pizca de descaro, un chorrito de espontaneidad, un bote entero de ilusión, tres cucharadas de "dejarse llevar"... de "ser uno mismo"... dos vaso llenos... de sinceridad........ y muchas ganas de querer escribir tu vida. Lo mezclas todo bien mezclado... y lo dejas reposar. Ya verás como encuentras situaciones en las que el tiempo se para!!!!". Últimamente "mi tiempo" se para... situaciones como la Challenge... el estar con gente muy especial... el disfrutar de mi hija... Son vivencias en las que tengo la sensación que el tiempo no corre.

Hoy me ha vuelto a pasar.... la casualidad a querido que coincidiera con Rafa en Sant Cugat y tener la oportunidad de poder enseñarle a mi hija el helicóptero dónde él trabaja. Han sido unos minutos increíbles en los que Rafa a conseguido hacernos sentir especiales, a Lucía....... y a mí por ser el padre de una... y el amigo del otro. Os dejo un par de fotos y desde aquí dar las gracias a Rafa por "perder" un poco de su tiempo con nosotros y conseguir que "mi tiempo" se parara nuevamente.

A partir de mañana ya no hay excusas.... El deporte vuelve a ocupar un papel fundamental en mi vida, sin dejar de lado otros que también lo son... porque, al fin y al cabo... el poder compartir esta pasión con gente que te quiere, es lo que le da sentido a todo.

ADELANTE!!!!!!

"Por que la primera vez que me dijeron que no podía... simplemente no les oí. Quiza por ello siempre miro hacia adelante, hacia arriba, hacia ti y miro siempre a quién dice.... ADELANTE!!!!!!."

No sé de quién és... pero la considero buenísima. Una buena forma de entender el deporte y la vida. Eso mismo es lo que he hecho yo esta semana.... tirar para adelante... o mejor dicho empezar otro nuevo sueño, otra nueva temporada.

El martes, nueva sesión de pesas + 45' spinning.

El jueves, primer mini-calentón en run completando 11 Km a 4:35. Un entreno más psicológico que físico, para demostrarme que en 15 días no se pierde la forma física ni de coña.

Hoy nuevamente 45' spinning + 30' de pesas + 1300 metros swim.

Cuesta poner la maquinaria en marcha después de un parón. Sobretodo en el medio acuático. Pero, la mecha ya está encendida hacia un nuevo reto, un nuevo sueño... con nombres y apellidos: IRONMAN NICE 2011. Como dice la cita... IR SIEMPRE HACIA ADELANTE!!!..... Pues eso haremos...

Se acabó la fiesta.

Por fin 18 de octubre. Era el día señalado para iniciar la pre-temporada 2010-11. Tras 15 días de parón total, esta mañana volvía a coger mi mochila ironman, las predator, las saucony.... y visitaba las instalaciones del TerrassaSport.

Remo + sesión suave de pesas.... 45' de run y 15' en la piscina han sido la primera toma de contacto. Mi cuerpo no ha perdido la forma ni mucho menos... pero mi cabeza, sí. Tengo que empezar poco a poco para ir encontrando la motivación necesaria para afrontar esta nueva temporada. Una temporada más exigente que la anterior, en cuanto a objetivos y horarios, ya que mi retorno al hospital después de un año de excedencia hará que el tiempo para entrenar disminuya considerablemente. Querer, es poder. Empiezo a soñar con Nice y.... ya sabéis lo que pasa con los sueños cuando uno los desea con toda su alma..........

Enhorabuena a todos los que estuvísteis ayer en el Garmin y a los que el debut en en un olímpico les supo a poco. Dejarme 10 días para engrasar este cuerpo de "hierro"...jajajajjajaj y pronto estaremos a tope compartiendo esta pasión por el deporte en general y el triatlón en particular.

Mucha suerte en el GARMIN

Faltan tres días para acabar mis vacaciones deportivas y, como os podéis imaginar, estoy deseando que llegue el lunes para reprender los entranamientos.

Desde aquí , desear muchísima suerte a los que el domingo cierran la temporada de triatlón con el GARMIN de Barcelona. Esta vez no podré asistir, ni compitiendo, ni de público... una escapada ludico-festiva con amigos de la infancia a Andorra me lo impide. Espero que los excesos del fin de semana no sean muchos y el lunes mi cuerpo aguante el primer entreno de la temporada 2010-11.

A Paco, Pablo, Miki, José Luís.... y todos los participantes de esta gran fiesta... MUCHA SUERTE!!!!!! y cuidadín con las olas.

IMPACIENTE: Virtud o defecto?

Impaciente: "Intranquilo, preocupado por algo que se espera o desea".
Paciencia: "Tranquilidad para esperar".
Como diría mi padre.... "culillo de mal asiento".... Esa es la historia de mi vida. Nunca he tenido paciencia para las cosas... Muchas veces pienso que es un gran defecto... pero otras, quizás... una virtud. No sería quién soy ni hubiese conseguido las cosas que he conseguido si no fuese así. Según por el prisma por el que miremos la vida... será virtud o defecto.
Pasado ya el subidón del ironman, como no, ya tengo prisa por entrenar. Llevo una semana de parón total y mi cuerpo me pide guerra.... Ayer mismo viendo a Paco hacer un sub40' en Rubí, la ansiedad me podía y una "envidia" sana me corroía por dentro. Sin ir más lejos hoy he estado a punto de salir a correr... pero al final he conseguido controlarme...jajajja
Soy consciente que estos días de descanso son la base más importante de la próxima temporada... pero después de 13 meses de entrenar casi a diario cuesta mucho estar en casa sin hacer nada.
Miro mis bicis, mis zapatillas, la bolsa del gimnasio....... y....... ufffffff!!!!!
Esperemos que pasen pronto.... 7 días más y la actividad física volverá a ser un constante en mi vida...... pero, ojo!!!!.... que si algo he aprendido en las últimas semanas... es que existe vida además del deporte.... La vida............ así es la vida y es fantástico poderla compartir con gente como vosotros!!!

Cursa de Sant Muç. Crónica de un debut.

Si la felicidad es algo tangible........ la estoy tocando con las manos....jajajajajaj. No, no os preocupéis... que no será tan emotiva como la crónica del Challange.... aunque no por eso, menos importante. Hoy, esta entrada va dedicada mi hija de 4 añitos que debutaba en su primera carrera popular.

A las 7:30 suena el despertador. Hoy, me cuesta más despertar a mí que a ella. Se le ve nerviosa, dice que tiene ganas de hacer la carrera. La leche con colacao y vestirse... no son ningún problema (podría haber cada día carreras...jajajaja). Pantalón corto, camiseta y sus zapatillas "voladoras"...jajaja. Miro por la ventana y... de momento, no llueve. Después de los 115 litros por metro cuadrado que han caído esta noche en Terressa... parece que las nubes se conjuran para dar una tregua y dejar que los más peques, se ilusionen, disfruten y tengan su minuto de gloria enseñando orgullosos sus dorsales... simulando al espejo donde se miran cada día...... sus padres.

Hoy, sin duda, es un día especial para ella (y para mí...). En casa de sus primos (Pol y Xavier), que también participan en el evento se respira el ambiente pre-carrera.... sobretodo viendo a mi hermano Paco preparar con nervios todo lo necesario (él participa con los "grandes").

Llegamos a Rubí.... dorsales, visulizar la salida......jajaja. El calentamiento lo obviaremos ya que son 850 metros y puede ser que llenguen cansados a la salida....jajajajaja. También aparecen Isma y Elena con las niñas (María y Carla).

A las 9:30 puntuales suena el disparo. La suerte está hechada....jajajaja. Hay que darlo todo. Tenemos 850 metros para morir.... corriendo. Pol sale como una bala con mi cuñada Sonia.... Paco... empieza su calentamiento pre-carrera cargando con Xavier...jajaja. Isma, como no, en primera línea con María salen a tope (de tal palo tal astilla..jaja). Nosotros, a lo nuestro....jajajja. Primeros metros bastante rapidillos, creo que a 8-9 el Km... jajajaja. Giro a la izquieda y Lucía empieza a soplar...... le doy mi aliento, le digo que reserve para el final...jajajaja. Me dice que está cansada.... pero no quiere andar.... Van pasado los metros y se recupera..... cruzarse con Pol y con María la anima a darlo todo. Ahora toca lo más duro.... una pequeña subida en la que caminamos unos metros..... Volvemos a girar y.... ya se ve el arco de meta. De repente aumenta el ritmo... se motiva y hace los últimos metros a tope (a quién habrá salido?) entrando con una sonrisa de oreja a oreja. Somos FINISHER!!!!... Ella es FINISHER!!!! "Pápa..... estic cansada, pero tampoc era tan llarga la cursa.....jajajaja" me dice tras entrar en meta dándose importancia. A su padre, o sea, a mí.... se me cae la baba....jajajajajjaja. Junto con María recoge su premio y las felicitaciones la llenan de orgullo. Su debut, su primera carrera..... ya tengo el dorsal guardado junto al de la Challenge.

Minutos más tarde.... le toca el turno a los mayores.... Esta vez yo estoy de reportero de mi hermano con cámara en mano. Una carrera dura por el desnivel.... Las nubes, impacientes, ya han visto llegar a todos los niños y empiezan a descargar... ésto hace aún más duros los 10 Km. La crónica de esta carrera tendréis que leerla en el blog de Paco (http://fmoreno9.blogspot.com/).... desde aquí sólo puedo decir una cosa..... ENHORABUENA POR EL CARRERÓN!!!!!!!!!!! ME DAS MIEDO!!!!!!!

Fin de temporada

No me cansaré de dar las gracias a todo el mundo. La temporada 2009-10 a llegado a su fin. Una temporada increíble que finalizó de la mejor forma posible. Había soñado muchas veces como sería, había visualizado la llegada, la natación, la maratón.... pero ni en el mejor de mis sueños me acerque a la realidad. Fue inolvidable y lo sigue siendo 4 días después. Aunque me siento raro, a día de hoy, estoy totalmente recuperado y con ganas de hacer deporte.... Sin querer se me va la mente a los próximos objetivos.... pero enseguida reculo para seguir disfrutando del momento.
La crónica, aunque no esté bien que lo diga yo...jejeje, a causado sensación... mucha gente se ha emocionado (yo lloro cada vez que la leo y... eso que ya la he leído unas cuantas veces). A día de hoy no cambiaría ni una palabra, ni una coma. Son mis sentimientos, es como viví yo la carrera... y si alguna virtud tengo... es la sinceridad. Aunque muchas veces me de problemas, digo lo que pienso y como lo siento sea bueno o malo. Lo del domingo fue mucho más que recorrer 226 Km en poco más de 11 horas.
Me han mandado mails de felicitación y comentarios de gente que no conozco, la han colgado en otros blogs (gracias Noe)... Otra vez GRACIAS!!!
No voy a dar más la tabarra con la carrera del otro día. Es momento de disfrutar y sobretodo descansar la mente... Es momento de pensar en el futuro. De planificar nuevos retos. De cambiar el nombre al blog. De poner los contadores a cero. De llenarse de energía para afrontar una nueva temporada que espero sea igual de gratificante que ésta. En el horizonte... 4 carreras. 1/2 de Granollers y Maratón de Barcelona, por un lado. IronCat y IM Nice... por otro. El que será el gran reto del año por encima de todos.... NIZA. A este ironman irán efocados todos los entrenos y competiciones...... pero tiene un problema... se acaba el 27 de junio. Quedará media temporada por delante..... y habrá que plantearse otra prueba antes de acabar la temporada.... Repetir la Challenge???????? Podría ser una posibilidad...jajajajajaja.
Lo que está decidido es que hasta el 18 de octubre, nada de entrenar..... Escalar, trekking, pádel... serán las actividades de las próximas 2 semanas.
Parece mentira pero.... ya estoy deseando volver a ponerme el traje de faena y volver a la rutina deportiva....ajajjajajajajajaaj.