jueves, 29 de julio de 2010

Poco que contar!!!!





Me encantaría poder explicaros mil y un entrenos. Que he nadado miles de metros, he recorrido cientos de quilómetros en bici y otros tantos corriendo. Pero... no es así. Mis entrenos de esta semana han sido 50' de run a 6 el Km con mi primo Dani y una subida a la Mola con mi hija a ritmo de una niña de 4 años. En estos momentos hay algo más importante que el objetivo del mes de octubre....... y eso es mi HIJA. Las circunstancias de la vida han hecho que es verano sea diferente y Lucía no tiene ninguna culpa. Intentaré que para ella sea lo mejor posible.
En pocas horas viajaremos a la Ampolla, escenario del IronCat del próximo mayo. Me marcho allí con todo el material pero, sin saber si podré entrenar o no. Ya veremos como transcurren los acontecimientos.
Me habían explicado que lo duro del ironman es el camino hasta llegar a él........ pero no me esperaba tantas trabas en el camino. Como a cabezón no me gana nadie.... el 3 de octubre estaré en la playa de Calella enfundado en mi neopreno, acompañado de cientos de personas con el mismo sueño que yo y arropado por la gente que me quiere.... esa gente que me anima constantemente y hacen que no desista en el empeño y no tire la toalla. No quisiera dar pena pero, a nivel psicológico estoy bastante mal y sé que no llegaré a la cita al 100%... la cuestión está en que estado llegaré. Ahora mismo no me preocupa demasiado la forma física e incluso creo que este "parón" me irá bien.... el problema está en encontrar la motivación y subir la moral.

domingo, 25 de julio de 2010

Le Tour... Nocturna btt... Run...

Muchas cosas que explicar y muy pocas ganas de escribir. Mi estado de ánimo ha influido mucho en las entradas al blog.
Una semana atípica. Sólo 4 días de entreno y ninguno de natación. En total más de 16 horas de actividad física.
El martes nos fuimos a Francia, a los Pirineos, a vivir de cerca Le Tour de France 2010. Esto se merece una crónica como dios manda pero, después de darle muchas vueltas y leer las crónicas de mis compañeros de viaje, no me encuentro con fuerzas para plasmar mis emociones, mis ilusiones y mis vivencias. Sólo deciros que fue inolvidable, que volveré y que allí en aquellas rampas... en aquellas montañas... en aquella impenetrable niebla... se quedó un pasado y empezó un futuro. Tras abortar el último día por el mal tiempo nos tragimos en las piernas casi 250 Km en 12h con 5000 metros de desnivel +. Col de Tourmalet, Col de Soulor, Col de Aubisque y Col de Marie Blanque ya están en mi DNI ciclista y se vendrán conmigo a la tumba. Tengo todas las fotos colgadas en el Facebook (si no me teneis agregado enviarme una solicitud de amistad y las veis).
No dejeis de leer las crónicas de Paco e Isma sobre esta aventura... a mí me han puesto los pelos de punta.






Ayer sábado tenía una cena con viejos amigos. Desde mayo no montaba mi Epic de montaña. El grupo con el que salía en btt antes de sucumbir a las redes del triatlón, celebraban una salida nocturna como fin de temporada. Me hacía ilusión acompañarlos y así lo hice.
Ya sabía a lo que iba...... la vuelta al coche tras la cena sería muy dura y peligrosa.... no porque fuera muy duro el recorrido, ni porque fuera de noche.... el alcohol y la btt son incompatibles.
Tras 20 Km con algún calentón llegando a tope de pulsaciones llegamos a Granera para cenar. Carne, vino, chupitos... otro chupito... y otro..... otro que invita la casa...... risas... más risas... fotos.... A las 2 de la mañana intentábamos la bajada hacia Castellar con un pedal del quince (nunca mejor dicho). Aún no sé como llegamos hasta Castellar... La verdad es que me lo pasé muy bien... y como dice el refrán: "Una vez al año, no hace daño".
Hoy hemos improvisado con mi hermano Paco un run de 1h. Ha salido un progresivo de 12,2 Km muy bueno para seguir sumando y confirmando que Paco ya está a nuestro nivel.... bueno... incluso por encima.... se llevó el maillot de la montaña en los 4 puertarracos que subimos en los Pirineos.
El tiempo pasa, mi cabeza parece una montaña Rusa en cuanto a estados de ánimos y Calella está cada vez más cerca. Empiezan las dudas que no había tenido en ningún momento. Dudas de si mi cabeza no me dará alguna mala pasada. Tengo que llegar a octubre lo mejor posible psicológicamente y creo que hoy he dado el primer paso.



domingo, 18 de julio de 2010

Triatló de la Vila. Crónica de un aniversario feliz.

Como os dije ayer, cumplo mi primer aniversario como triatleta. Cuantas cosas han pasado desde entonces. A nivel deportivo ha sido brutal (y lo que queda...). Con 19 carreras en mis espaldas esta temporada afrontaba un poco tocado este nuevo reto. Mi cabeza y mi espalda no estaban al 100% pero ésto, no sirve de excusa.
Llevo unos meses donde el volumen de natación lo he aumentado bastante. Si que he notado mejoras en piscina pero, parece ser que esto sirve de poco cuando te metes en el medio salado y rodeado de gente. Mi talón de aquiles, hoy ha vuelto a estar presente: El sector acuático.
Posición 203 de 1708 acabados con un tiempo de 1h 11' 16''. Swim: 20'02'' posición 821. Bike: 33'15'' posición 206. Run: 17'59'' posición 31.
Por mi cabeza sólo pasa el como conseguir equilibrar esos parciales. El secreto que me lleve a salir un poco más adelantado del agua, coger un buen grupo en bici y rematar la faena con mi especialidad. Si os soy sincero... estoy muy decepcionado por resultado de natación de hoy. A mi favor... que no estoy entrenando para estas distancias y creo que llevo el mismo ritmo (muy lento) tanto en distancias cortas como en largas.
Os explico mi experiencia de hoy:
Toca madrugar. A las 5:45 suena el despertador. A las 6:15 recojo a mi hermano. Hoy es un día especial. Paco debuta en el mundo del triatlón y.... lo ha hecho por la puerta grande.
Llegamos a Barna y ya desde las calles adyacentes al evento se respira un ambiente dual. Por un lado, triatletas por todos sitios y por otro, la gente que vuelve de marcha un poco perjudicada que nos miran escépticos pensando como puede haber tanto "colgado" madrugando para una carrera (si me hubieran visto a mí el otro día no pensarían así... jajajajaja).
Llegamos a boxes... un carrusel de bicis por todos sitios. Localizamos nuestros cajones... un poco estrechos. Saludo a Toni que en breve empezará su preparación para Lanzarote 2011 (muchísimos ánimos). Con tanta gente y con el tiempo justo no consigo saludar a Mario. Pronto llega Rafa... el dorsal 53 indica lo gran triatleta que es (uno de mis referentes en este mundo y en muchos otros aspectos). Se echa de menos al otro componente del trío calavera, Isma ha hecho campana.
Lo dejamos todo preparado, fotos de rigor y nos dirigimos con Paco a la salida. Me meto en el agua a calentar y tengo buenas sensaciones. Queda poco para la salida y poco antes del pistoletazo nos encontramos a Alex; un compañero que jugaba conmigo a baloncesto que hacía años que no veía. Que alegría verlo. Me viene un poco de bajón al preguntarme por mi familia pero, pronto me olvido y me centro en la carrera.
Me coloco de los últimos, ya que salgo en la primera salida con todos los craks. Empieza la fiesta!!!! No consigo nadar cómodo hasta la boya. Trago mucha agua y la gente me agobia mucho. Dejo la boya a la izquieda y sigo todo el grupo que va directo al espigón. Cuando nos damos cuenta tenemos atrapado al pobre del kayak entre nosotros y el cemento. Paramos... nos situamos y seguimos. De aquí al final si que he conseguido nadar cómodo. Como anécdota deciros que hoy he visto la medusa más grande que había visto en mi vida. Llego a la orilla y el reloj marca 18:30.... pero hay que subir una rampa y correr cien metros para que el xip marque el parcial definitivo en 20:02. A la salida del agua Lucía, Pol y mis padres me animan.
Cojo la bici y pronto encuentro una grupeta que sin ir demasiado rápido me encuentro cómodo. Al final seremos unos 30-40 componentes que completamos las tres vueltas con algún susto pero, sin ningún incidente.
T2 similar a la T1. Queda mi especialidad y no lo desaprovecho. Ritmos por debajo de 4' el Km para completar los 5 Km en 17' 59''. En este sector he adelantado a una infinidad de gente pero, es en el último km cuando noto que mi cabeza no está bien. Ya me pasó en la cursa de Terrassa el otro día. Me noto que me conformo y no apreto como lo hacía anteriormente. De todas maneras... ha sido un parcial excelente.
Saludo a Rafa (30 de la general!!!!) y nos vamos a ver la llegada de Paco. Nos colocamos a su lado en los últimos 500 metros. Lleva un ritmo infernal y acaba a tope en 1h 17'. Un debut fantástico. ENHORABUENA. Aunque hoy haya sido su debut.... ya hace mucho tiempo que es triatleta.
Al rato llega mi primo Dani que ha hecho 4 vueltas al circuito de bici y le ha picado una medusa en el cuello.... jajajaja. A persar de todo, entra feliz y contento con uno de sus hijos en meta.
Allí, como no, están mis padres con Lucía y Pol (muchísimas gracias de nuevo). Que mi hija vaya viviendo este mundillo desde bien pequeña me llena de orgullo.... ojalá algún día pueda compartir alguna carrera con ella.
Un matinal de los buenos, con buena compañía y buen resultado. Nada mejor que un evento así para alejar malos rollos y pensar en positivo.




sábado, 17 de julio de 2010

Un año después.

Mañana se celebra el Triatlón Sprint de la Vila en Barcelona. Esta fue la prueba en la que debuté en triatlón hace un año. Recuerdo aquel día como si fuese ayer. Nervios, preguntas, dudas... más nervios. Hoy, un año después, será mi 5º triatlón y un entreno más para la cita de octubre. La evolución en estos 365 días ha sido espectacular.
Para mi hermano será su debut e intentaré, con ayuda de Rafa, transmitirle mi corta experiencia minutos antes de la salida como hizo Isma conmigo. Desearle que disfrute como lo hize yo en su momento, se impregne de cada segundo que vivirá mañana y se olvide de todos los malos rollos.
Mucha suerte también a mi gran amigo Rafa, desde aquí otra vez gracias por todo.... no cambies nunca. Suerte también a mi primo Dani, a Mario y a Toni que hoy he vuelto a tener el placer de coincidir con ellos.
Mañana habrá crónica. El objetivo está claro: Un sector de natación digno. Una bici con mucha precaución y una carrera a pie a muerte.
Por lo que a entrenos se refiere esta semana ha sido la más floja del año. Dos sesiones de natación y una de run. Los problemas cervicales y espalda continuan pero, lo positivo es que haciendo deporte desaparecen. Me hacía falta frenar un poco el ritmo. El estrés emocional últimamente está llegando al límite, el calor es insoportable y el cuerpo me pide tregua... no quiero llegar a la cita de octubre en malas condiciones.

jueves, 8 de julio de 2010

IRONMAN NIZA 2011

Creo que he perdido la cabeza por completo. Eso de entrenar con tanta calor ha destrozado las pocas neuronas de sentido común que me quedan.
Aún no he debutado en mi primera distancia ironman y ya estoy inscrito en tres. Challenge Costa Barcelona-Maresme 2010 (como todos ya sabeis), IronCat 2011 y desde hace pocos minutos...... IRONMAN de Niza 2011.
Rafa me confirmaba su inscripción al ver como han volado las de Lanzarote, Austria, Frankfurt... Así que... para qué perder más tiempo? La decisión ya estaba tomada y consensuada con el otro componente del trío calavera (Isma). Mañana esperamos un mail de Isma que nos comunique que él también a formalizado su inscripción.
Ayer, sin quererlo, me salió un test de 3000 metros en la piscina.... con una visita inesperada de alguién muy especial. Salí de la piscina muy contento por el tiempo y por las sensaciones. Pude nadar cómodo y sin sensación de agobio durante los 70' que tardé en completar la distancia y con la seguridad que puedo nadar más rápido.
Al llegar a casa 10,4 Km de run en los que sufrí muchísimo el calor insoportable.
Hoy ha tocado 2000 metros de swim + sesión de solarium en la terraza del gimnasio.










martes, 6 de julio de 2010

Seguimos a tope

Confirmada la clasificación de la Cursa de la Festa Major de Terrassa. Posición 22 de 724 acabados. Queda como una experiencia más en este largo camino.
El calor aprieta, el tiempo va pasando casi sin darme cuenta y el objetivo, la ilusión, el sueño... están cada vez más cerca. Entramos en los tres últimos meses.
Ayer fueron 4000 metros de swim + 12,3 Km de run. Hoy... 2000 metros swim + 64 Km road bike. En total casi 6 horas más de entrenos. Siguiendo los "consejos" de las autoridades sanitarias de no hacer ejercicio en las horas centrales del día, ayer el run fue a las 14 horas y hoy la salida con la flaca a las 13:30. Temperaturas superiores a los 30ºC que hacen que el esfuerzo se multiplique y que sea el mismo Lucifer el que me acompaña en cada zancada y en cada golpe de pedal.
Si ayer tocó un mixto asfalto-tierra por la Carretera de Rellinars-Riera de Sant Miquel, hoy ha sido una V en toda regla, con sus rampas, sus bajadas y zonas de llano y falsos llanos para ir acoplado con el insoportable viento de cara.
Pasada la crisis de motivación de los últimos días (y que seguro que volverá a hacer acto de presencia en algún momento) sigo a tope. Con muchas ganas y mucha ilusión.... y con ganas de que llegue el día D a la hora H.
Julio y Agosto prometen buenos entrenos. Los Pirineos nos esperan...... con el Tourmalet como gran coloso. Animar a los Contador, Armstrong, Schlek.... donde las rampas pondrán a cada uno en su sitio. Una semana de relax y otra de Stage en la Ampolla... escenario del que espero que sea mi segundo Ironman.... y muchas cosas más que ya os contaré cuando sea el momento.

sábado, 3 de julio de 2010

Crónica 31a Cursa Festa Major de Terrassa. OJO!!!... que no estamos tan mal.


Un día redondo. Fiesta de cumpleaños de mi sobrino Pol, Fiesta Mayor de mi pueblo... gigantes... cabezudos... dagones... debut en la 31a Cursa Popular de la Fiesta Mayor de Terrassa con muy buen resultado, ESPAÑA!!!! a semifinales y para acabar... ver disfrutar a mi hija y mis sobrinos en la feria. Ha sido un sábado completo.
A las 19 horas recogíamos los dorsales, Paco y yo, junto con mi primo Dani (otro enfermo del triatlón) y su mujer Silvia. Café antes de la salida y a calentar... bueno... con la temperatura que hacía, calientes ya estábamos. Tras unos 15' de rodaje... Paco se da cuenta de que no tiene el xip!!!! Por suerte lo ha podido solucionar antes de la salida. Yo... con mis inventos... sin calcetines y con las mismas zapatillas que me destrozaron los pies en la media maratón del Half de Calella hace a penas un mes y medio. Esta vez con vaselina por todas partes. Como de costumbre... pasándome el manual por los coj.... (y eso que no estaba Isma)... estrenaba pantoles de atletismo que me regaló Isma para mi cumpleaños y una camiseta que me a dado Paco hoy. A priori la cosa prometía. El objetivo, para variar, bastante asequible... bajar de 30' en 7,8 Km.
A las 20 horas, puntuales, dan la salida, no sin antes saludar a un montón de gente que hacía años que no veía. Me coloco un poco atrás para mi gusto, tendré a unos 100 delante mío. Salida en bajada que a los pocos metros se conviente en una subida de unos 500 metros donde adelanto posiciones y me coloco entre los 30 primeros. El primer Km lo paso en 3:20. Poco antes del segundo voy en solitario con una grupeta de 5 ó 6 a unos 50 metros que no consigo dar caza. Éste lo paso en 3:21. Las pulsaciones ya van por encima de 180. Bajada hasta la Mutua de Terrassa donde recupero un poco. Km 3 en 3:23. La subida de Carretera Castellar se me atraganta un poco y llego hasta el Monument de la Dona Treballadora un poco fundido y me adelantan dos corredores que yo había adelantado antes. Km 4 en 3:39. Aquí no puedo seguir el ritmo y paso el 5, el 6 y el 7 en 3:41, 3:48 y 3:36 respectivamente para acabar los últimos 800 metros de terreno favorable a 3:09. Tiempo total: 27' 19'. Según el Forerunner a 3:30 de media con 182 ppm. Un tiempazo!!! Creo que es la carrera que más rápido he corrido. Según mi madre (habrá que mirar los resultados oficiales) he llegado el 23 de 1200 participantes. Esto viene a confirmar el buen estado de forma y el trabajo bien hecho en los meses más fríos del año. A pesar de ser el deporte que menos entreno en la actualidad, sin duda, es el que mejor se me da y más me gusta.
Paco, sencillamente GENIAL!!! Un tiempo de 31' que viene a confirmar que el sub40 en 10mil lo tiene ya en el bolsillo.
Enhorabuena a todos los que habeis compartido esta carrera conmigo y en especial mi hermano, Yolanda, mis primos Cesc y Dani con sus respectivas mujeres, mis padres (aunque mi padre haya dicho que le hemos jodido el mundial debido a que España jugaba a las 20:30... yo sé que le llena de orgullo ver a sus hijos correr y a sus nietos disfrutar de nuestra pasión)... como no, a mi cuñada favorita Sonia (mi fan número uno... gracias otra vez!!!) y a mis niños... Lucía, Pol y Xavier que poco a poco les va entrando en sus venas el veneno del deporte (sin ir más lejos hoy habrán andado unos 10 Km).
Otra carrera al saco que me ha dado otra injección de moral (me hacía falta con la falta de motivación de la que os hablaba el otro día) para afrontar un mes que promete muchas cosas interesantes.
Los pies... sin problemas y los pantalones y la camiseta... un lujazo!!! Eso de no estrenar ropa el día de la carrera.... me lo paso por el forro!!!! jajajajajaja.

viernes, 2 de julio de 2010

Motivación

Últimamente me cuesta mucho encontrar la motivación para entrenar. El salir en solitario, la calor, la falta de sueño, mi cabeza... hacen que sea complicado tirarme a la piscina, salir con la flaca y correr. Por suerte siempre encuentro una excusa para ejercitarme. Estoy en un estado de forma como no había estado nunca en mi vida. Físicamente me encuentro pletórico... tampoco creo que haya alcanzado mi tope ni mucho menos pero, si creo que he entrado en una rutina de entrenos que hace que cueste mucho mejorar. El objetivo está claro... ser ironman en octubre y para eso hay que entrenar horas... sin obsesionarse pero, horas. De poco sirve salir a correr a 4' el Km durante una hora si lo que me encontraré será una maratón a ritmos de 5 ó 6 el Km.... y cuando salgo a entrenar a ese ritmo me aburro. En fin, será que llevo demasiados días viendo el vaso medio vacío... Hoy la excusa para salir con la flaca ha sido estrenar lo que me regalaron Paco y Sonia para mi cumpleaños. Un maillot y unos guantes specialized. Espectacular las dos cosas... al final tendré que rendirme a la marca de la S... jajajaja.
Después de mi baño diario con 2300 metros más que sumo, he salido al mismísimo infierno a rodar un rato. La temperatura de cuentaquilómetros ha llegado hasta los 39º C y no ha bajado de 35 (es lo que tiene entrenar al mediodía en el mes de julio). Casi lo pago caro... creo que he estado a punto de hacer un golpe de calor. Ha habido un momento, poco antes de llegar a Viladecavalls, que me he desorientado y no reconocía donde estaba. Minutos después no recordaba cuanto eran 900 euros en pesetas... por suerte ha sido al final del recorrido y he llagado sano y salvo a casa.
Salida desde Terrassa dirección Martorell para hacer 5 largos, paralelo al río, Martorell-Olesa. El total de los largos ha sido 35 Km en 1h 03'. Vuelta a casa por Olesa, Viladecavalls y Terrassa. En total 62,5 Km en 2h 20'.
Ayer tocó correr 11,2 Km en 50' con un calor asfixiante y después 1200 metros de swim.
Mañana la cursa popular de la Festa Major de Terrassa a las 19:30... la motivación será acabar proto para ir a ver jugar a la Roja... jajajaja
Mucha suerte a Pablo... mañana se enfrenta a 90 Km más de montaña con su maltrecho tobillo.