Domingo para olvidar.

Todo pintaba que hoy sería una buena salida, pero al final mejor pasar página. Como he explicado en anteriores entradas los domingos que me permite el trabajo salgo por la zona de Castellar. Salva y yo nos desplazamos en coche hasta allí donde nos reunimos con los demás. Esta mañana ha sido al revés, se han desplazado ellos y hemos salido desde Terrassa.

Ayer con Salva (que era el guía) comentamos un poco el recorrido y todo pintaba bien. Un salida con bastantes quilómetros y dura. A las 8 a.m. terminaba mi jornada laboral, con sueño y hambre he llegado al punto de encuentro. No se si por no dormir o por no haber asimilado los entrenos de la semana no tenía muy buenas sensaciones. La improvisación de Salva a la hora de escoger los caminos me preocupaba un poco. A los pocos quilómetros encaraba un camino que no estaba previsto el cual era literalmente imposible subir en bicicleta y las cosas se han empezado a torcer. Con las zapatillas de btt puedes andar, pero no están diseñadas para subir montañas y... menos las mías que son rígidas. Dolor de pies, dolor de rodilla, pichos, resvalones, quejas de los compañeros, arañazos... total... en la primera hora de recorrido hemos realizado 6 Km. Tras el cabreo monumental que llevaba y un descenso vertiginoso hasta Mas Mimó, desayuno.

Subida hasta los Caos y bajada a Rellinars, había mejorado un poco la cosa. Queríamos subir a la casa de l'Obac desde el campo de tiro pero no teníamos muy claro por dónde. El calor empezaba a hacer mella y como no, Salva ha escogido el peor camino. Subida... más subida, pie al suelo por enésima vez, caída... más subida, más arañazos, otra caída... un calvario. Hemos llegado a la casa de l'Obac exaustos. Bajada por los cortafuegos de la Pineda y una puta abeja que no tiene otra cosa que hacer se mete en mi maillot... me suelto una mano de forma instintiva y salgo volando por encima de la bicicleta... caída monumental en la que al final sólo ha sido un susto (creo, porque aparte de las rascadas, contusiones y dolor cervical, mañana en frío no podré mover el cuello). Veremos si todo quedará en un susto.

Bueno, mejor olvidarlo todo y empezar la semana con buenos ánimos.

Los números de hoy: 37,3 Km en 4h 12' a 12 Km/h y 156 ppm de media.

Objetivo: Butifarra.

Hoy más que una salida, ha sido un almuerzo. He salido con un nuevo grupo de gente donde me lo he pasado genial y hemos realizado una salida tranquila... de las que hacen afición. Dani, estrenaba bici nueva y era la primera salida que hacía con calas... pobre, vaya estreno ha tenido (4-5 caídas), por suerte no se ha hecho daño y nos hemos reido mucho. Mañana la cosa cambiará y será una salida más cañera. Hoy una butifarra buenísima por la zona de Castellar.

Los números: 37 Km en 2h 40' a 135 ppm.

Como dicen los "buenos": Todo suma.

Swim.

Pues sí, al final me he animado y he ido a la piscina. Lo he ido demorando pensando en lo mal que lo pasaría, pero al final no ha sido tan duro. Un total de 1300 metros en 43' combinando 700 de crol y 600 de braza con varias paradas. Muy contento y animado, a ver si puedo darle un poco de continuidad. Ahora me voy camino a Barcelona a trabajar... a ver como se desencadenan los acontecimientos.

Un rato de circuito.

Hoy dos horas de circuito a ritmo medio para recuperarme un poco de la salida de ayer. La verdad que se hace un poco pesado, pero pienso que los entrenos en el circuito van muy bien.

Tengo la btt en el taller. Radiar entera la rueda trasera y de paso le cambio el manillar por uno de carbono plano, que falta me hará cuando vuelva a salir con los trialeros. Mañana puede ser apoteósico... champions, triplete... como gane el Barça esperan más de 150 mil personas en Canaletes, así que el jueves no hay entreno y mañana está aún por decidir.

El domingo se esté cociendo una salida épica de BTT, Salva elige y no se si coger las zapatillas de calas o las de montaña... ya os explicaré.

Hoy he sumado mis primeros 1000 Km con la flaca, ya he pasado el rodaje. Espero que estos mil sean los primeros de muchos miles a lo largo de los años.

Los números de hoy: 61 Km en 2h a 30,5 Km/h y 146 ppm.

Salida tranquila.

Al final el día nos ha premiado con una buena tarde de sol y calor. A la 17:15 salía con Paco dirección Castellar. Los dos teníamos un poco de mono despúes de asistir (Paco como público y yo trabajando) a la Half Challenger de Calella donde participaba Isma. Para quitarse el sombrero, desde el primero al último que completaron el recorrido. Después de hacer fotos a todos los que vi con casco blanco (la única referencia que tenía de Isma) no pude hacerle ninguna, cuando ya marchábamos a Barcelona lo vi pasar en el sector de carrera a pie. Felicidades compeón, ya estás un poco más cerca de ser un IronMan (no sabes la envidia que me das), de poder realizar estas cosas que solamente están al alcance de muy pocos mortales.

Hoy ha sido una bonita y tranquila ruta con paisajes espectaculares de la Serra de l'Obac. Terrassa, Castellar, S. Llorenç Savall, la V, Coll d'Estenalles, Terrassa y como nos sobraba un poco de tiempo un sube y baja a l' Obac.

Un total de 81,1 Km en 3h 30' a 23,7 Km y 143 ppm de media.

El ganador de la Half

Perfíl de hoy

Nuevo compañero

Las buenas sensaciones de ayer han desaparecido, hacía tiempo que no sufría tanto en bicicleta. Hoy había planeado una salida con la BTT, pero al despertarme y ver como tenía las piernas de ayer, he decidido ir al circuito a rodar un rato. Todo planaedo con mi familía y llamada telefónica a las 14:30. Era Jordi, un amigo de la Brigada Mòvil, con el que aún no había salido y quedamos en llamarnos y salir. Cambio de planes... al final si que había salida BTT. Sin saberlo coincidí con él en los Monegros (hizo la carrera con un tandem). De inicio la cosa no pintaba bien... una look de carbono preciosa, un bidón de agua y pinta de ser cañero de cojones (cosa que no ha tardado en demostrarme). Yo, iluso de mí, pensaba que las trialeras se bajaban, pero el concepto de BTT que tiene Jordi es otro. Pues eso, que me ha destrozado, poniendo el pie en innumerables ocasiones y a punto de romper el pulsometro. Trialeras imposibles en las que no le he visto poner el pie en ninguna ocasión. Una salida por el Obac corta pero muy bonita. Suerte que no ha venido un amigo suyo que está más fuerte que él. Con esta gente... encontraré el límite o moriré en el intento.

Los números de hoy: 23,8Km en 1h41' a 14,7Km/h y 157ppm de media.

Recuperando buenas sensaciones.

Monasterio de Montserrat

A veces las cosas pasan cuando menos te lo esperas. Desde que compré mi Madone 4.5 tenía ganas de hacer la mítica subida a Montserrat, sólo la había realizado una vez con la MTB y ya ni me acordaba. Ayer sin prepararlo e improvisando (así son las salidas con mi hermano) me estrené. La verdad que tuve buenas sensaciones y me esperaba que fuera un poco más dura. Empezamos la ascensión antes de las siete de la tarde. Un día perfecto... miércoles, buena temperatura, carretera solitaría y buena compañía.

Ya tengo las plantillas retocadas y un poco más de moral, ahora toca esperar y tener paciencia, a ver como evoluciona la rodilla. Últimamente el "tener paciencia" es la tónica general de mi vida, pero bueno... es lo que hay y estoy convencido que en esta vida todos los esfuerzos tienen su recompensa... al igual, que todos los errores, más pronto o más tarde se pagan.

La ruta de ayer fue: Terrassa, Viladecavalls, Vacarises, la Bauma, Monistrol, Montserrat, Monistrol, Rellinars, Los Caos y vuelta a Terrassa. Una buena salida con bastante desnivel y buenas sensaciones. Día completo, clase de spinnig por la mañana y salida con la flaca por la tarde.

Al final han sido 73,1 Km en 3h 25' a 22,6 Km/h y 147 ppm de media.

Maldita rodilla...

Hace días que no escribo en el blog, esta entrada no es para explicaros ningún entreno que haya hecho... tampoco es que la última semana, aparte de un par de sesiones de spinnig, haya sido muy bollante. Entre el trabajo y mis ánimos no ha sido la mejor semana.

Como todos sabéis el Barça ya tiene dos títulos y yo cinco visitas a Canaletes (estoy un poco cansado). Cada vez que vamos a una celebración del Barça necesito dos días para recuperarme. Pero esto no es excusa. Otras veces he entrenado cansado. Lo que me pasa es que me ha vuelto a doler la rodilla, esa que me lesioné en noviembre. Después de darle un poco de continuidad al running (con mucha calma) han vuelto ha aparecer esos pinchazos, incluso montando en bici. Todos los fantasmas y las dudas de hace meses me han vuelto ha inundar. ¿No podré nunca volver a correr? ¿No podré acabar nunca una maratón? ¿No podré realizar algún triatlon? ¿No podré perderme por la montaña como hacía antes? Montar en bicicleta me encanta, pero correr también. Si tuviera que elegir por sacrificar algún deporte... lo tendría muy dificil. Es curioso como a nivel mental un problema así de insignificante para la mayoría de los mortales, a mí me hunde en la miseria y me hace desestabilizarme emocionalmente, juntamente con todos los demás problemas de mi vida (que no son pocos).

Pero no todo son malas noticias. Esta mañana he tenido visita con el podólogo. Un poco desesperado le he explicado mi situación. La rodilla mejoró expectacularmente al ponerme las plantillas y desde hace dos semanas vuelve a ser un calvario. Me ha dicho que no me preocupe, que es normal, que las plantillas aún no estaban acabadas y que para mañana las modificaría para que así el eje de la rodilla sea estable. Bueno, un poco de esperanza a pesar de todo. Aunque no estoy muy convencido ya tengo ganas otra vez de salir a rodar. De mañana no pasa.

Otra buena noticia, este domingo nos vamos a Calella a hacer la cobertura de la HALF CHALLENGE BARCELONA-MARESME. Isma... si ves uno de amarillo gritando y dándote ánimos no es que esté loco, soy yo animándote!!! Espero que no, pero si te pasa algo... que sea fuera del agua, los bichos marinos y yo no nos llevamos muy bien... jajajjaja. Mucha suerte campeón!!!

A ver si la rodilla mejora y puedo salir algún día a correr con mi compañero y amigo Edu, que le a picado el mosquito del running y está muy enganchado. El domingo disfrutaremos los dos... y encima nos pagarán... jajajaj.

Semana incierta.

Tras viernes, sábado y domingo de descanso ayer empezó una semana llena de incertidumbres. Os explico... me han librado de trabajar toda la semana pendientes de lo que haga el Barça. Después de fiasco del domingo, cuando todos mis compañeros y yo estábamos mentalizados de que sería una noche larga y dura... va el Villarreal y empata. A los culés les jodió la fiesta, a mí... el próximo fin de semana. El miércoles todos pendientes de la final de Copa, el sábado del Madrid y si estos últimos ganan... el domingo del Barça. Puede ser que en el peor de los casos visitemos dos veces Canaletes. Como no sé como irán las cosas ayer aproveché y después de la clase de spinning me fui a la montaña a andar-correr un rato. Hacía mucho tiempo que no visitaba la montaña y fue genial, aunque la rodilla me molestó un poco.

Esta mañana aún me dolían las piernas de ayer y me apetecía mucho salir con la flaca. A las 10.30 empezaba la ruta en solitario que ha durado hasta casi las 15h. La ruta ha sido: Castellnou-Terrassa-la V-Monistrol de Calders-Calders-Moià-Castellterçol-Sant Feliu-Caldes de Mombui-Senmenat-Castellar-Terrassa-Castellnou. Un total de 107,6 Km en 4h 13' a 25,4 Km/h y 151 ppm de media.

De momento dos entrenos buenos y a esperar como se van desarrollando los acontecimientos. Ya os lo explicaré.

Un gol inoportuno!!!

Quería salir esta mañana con la flaca aprovechando que están haciendo unos días expléndidos, pero todo se fastidió ayer noche. Minuto 93 del partido del Barça... marca Iniesta... un poco de rabia (como buen madridista)... pero al final me alegro por el Barça, se lo merece. Hasta ahí todo bien. Me voy a dormir a las 23:20 aproximadamente y a las 23:30 suena el teléfono. Mi jefe. Que hay 12000 personas en Canaletes... que hay que estar allí, ya!!!! Pero si no han ganado nada (pienso yo)!!!! A las 00:10 salimos de la central camino Canaletes... lo que viene después (barrachos, peleas, lanzamiento de botellas, containers quemados, semáfaros arrancados...) ya os lo contaré otro día, si este mes, muy a mi pesar, tendré que ir varias noches a la Font de Canaletes. Después de la guerra campal... para casa a 5:30 a.m.

Todo este rollo para decir que no he salido esta mañana con la bici y que al final he ido esta tarde al circuito.

Los números de hoy: 62,4 Km en 2h a 31,2 Km/h y 144 ppm de media.

Otro rato de running

Hoy he vuelto a correr, aunque las sensaciones no han sido igual de buenas que el último día no ha estado mal del todo. La rodilla sigue respondiendo bastante bien. De momento intentaré no hacer más de dos sesiones de running a la semana, ya habrá tiempo de incrementar. Mañana si no pasa nada salida con la flaca.

Al final de la sesión: 6,5 Km en 36' a 5:41 y 161 ppm de media.

Siguiendo con los entrenamientos.

Después del descanso merecido del domingo para recuperar el cuerpo de la carrera, ayer hice un poco de running. La rodilla va respondiendo muy bien y las sensaciones cada vez son mejores. Un total de 7 Km en 40' y con muchas ganas de continuar, pero hay que ser cautos y como dice Isma, tomarse las cosas con calma, que ya no tenemos 20 años.

Hoy el entreno ha sido con mi flaca en el circuito. Después de pasar todo el día en casa y sin dormir (salía de guardia y mi hija está con fiebre) por la tarde me he escapado al circuito. Tras el calentamiento las sensaciones no eran muy buenas. Las piernas muy cargadas y poca motivación. Supongo que lo de las piernas sería por salir ayer a correr y la motivación... por no dormir. La idea era rodar 2h. Poco a poco me he ido encontrando mejor y la primera hora han salido 31,5 Km. Cuando había decidido que rodaría sólo 1h30' va y se me engancha un niño de 13-14 años detrás y a las pocas vueltas otro. Me he motivado de golpe. Hemos formado una grupeta de tres y los muy cabro........ no me han dado ni un relevo. Cuando llevabamos 35' rodando y yo iba ya un poco justo, un señor desde fuera ha hecho una señal y me han pasado como flechas... Estaban calentando!!!!!!!!! Quien pillara esos 14 años en los que me comía el mundo y físicamente aguantaba lo que me echaran. Al final he cumplido con las dos horas, con la ayuda de esos chavales, claro.

Los números de ayer: 7 Km de carrera continua en 40' a 5:44 el Km y 158 ppm.

Los números de hoy: 64 Km en 2h 01' a 31,6 Km/h con 151 ppm.

IX MARATON DE LOS MONEGROS 2-5-2009

Juanmi

Ya ha pasado, la IX Maratón de los Monegros ya es historia. Me queda un sabor agridulce de esta carrera. Por un lado un maravilloso fin de semana en compañía de mis amigos, mi hermano y más de 1500 bikers de toda España con un tiempo espléndido. Por otro lado la sensación amarga de no conseguir mi objetivo... por 3 minutos. Al final 5h 03' (el tiempo oficial 5h 07' 40'', tuve la mala suerte de encontrar "cola" en la llegada... ya les vale a los organizadores...). Es igual, no hay excusas, no conseguí bajar de 5h. A contunuación os cuento como fue la carrera.

Estaba un poco obsesionado con salir lo más alante posible, tenía la experiencia de otros años y en los primeros 25 Km si sales muy atrás pierdes mucho tiempo debido al "tráfico" que te encuentras y los tapones que se forman. A las 13:40 Paco y yo estábamos situados en la salida y delante nuestro más de 1000 personas, o sea que el inicio fatal. Decir que este año había muchísima más gente que en las dos ediciones que yo había participado. Según la organización 1500 personas (yo creo que más).

Los primeros 30 Km fueron de nervios y algún sustillo. Paco y yo intentamos ir juntos y eso añadía un grado más de estrés a la situación. Durante estos primeros kilómeros me encontré bastante incómodo. A partir del primer avituallamiento las cosas mejoraron un poco.

En el kilómetro 58 aprox. estaba el segundo avituallamiento. Allí llegué un poco antes que Paco y decidimos que cada uno tirara por su lado. Yo tenía la experiencia de otros años, conocía el terreno, sabía dónde empezarían las rampas en las piernas y sobretodo sabía que aguantaría. A Paco le pasó lo que a mí el primer año, no sabes si apretar a tope por miedo que tu cuerpo "pete" y no puedas acabar la carrera, por lo que hizo una carrera más conservadora.

A partir del 58 empezé mi carrera en solitario. No iba mal de tiempo (2h30' muy justito) pero sabía que quedaba lo peor, subida hasta el 75 y las largas rectas a partir del 90 con el cansancio acumulado, que si soplaba viento lo pasaría mal. Me puse los cascos del mp3 y a rodar.

Al final de una larga bajada, en el 82, estaba el tercer avituallamiento. Allí llegué en 3h 40'. Tenía que hacer 30 Km en 1h 20'. Iba muy justo. Desde allí hasta el final fue como una contrarreloj para mí. Apreté todo lo que pude. Un poco antes del 90, una pequeña rampa en el cuádriceps derecho que desapareció enseguida y nada de viento en las interminables rectas. Si lo conseguía sería por los pelos, pensé muchas veces en tirar la toalla y tomarmelo con más calma, pero sabía que si no lo intentava me lo reprocharía. A falta de dos kilómetros para la meta vi 5h 00' 00'' en el crono de mi pulsómetro.

Al final un poco decepcionado. Lo positivo... que el año que viene volveré... espero que con mucho más entrenamiento que éste y lo conseguiré.

Paco hizo 5h 23' y marchó para casa. Ángel, Toni, Salva, Oscar y Esteban llegaron por este orden un poco más tarde y se lo pasaron en grande. Por la noche cena, risas, alguna copilla y a dormir a Lanaja donde teníamos alquilada una casa. El domingo por la mañana desayuno in itinere en Fraga y para casa.

Los números de la carrera: 112 Km en 5h 03'' a 22,5 Km y 161 ppm de media.

Juanmi y Paco

Oscar, Salva, Ángel, Juanmi y Toni

Salva, Oscar, Esteban, Juanmi, Ángel y Toni