Triatló Sprint de la Vila. Crónica.

Tantos días esperando mi debut en un triatlón y ya ha pasado. Necesitaría horas para explicar todo lo que he vivido este fin de semana. Ya puedo decir que he superado con éxito mi primer triatlón.

Sábado 25 de julio. Por la mañana preparo todo el material: mono, bici, zapatillas, bidones... Por la tarde recojo mi dorsal, el 3532, desde que veo el número ya no se me olvida. Llego a casa justo para ver a Contador superar el último obstáculo que le separa de París. Me voy a trabajar. Esta semana ha sido una semana muy dura de trabajo, llevo 4 noches seguidas trabajando y por suerte me he librado de estar toda la semana en Tarragona con los incendios.

Domingo 26 de julio. El gran día. A las 3 de la mañana llego a casa. Acabo de preparar todo lo necesario para la carrera. Una llamada de Isma la noche anterior me deja más tranquilo. Quedamos a las 7 en boxes. Casi a las 4 me voy a dormir... a las 5:30 suena el despertador. Los nervios y la emoción me quitan el sueño. El no dormir no me preocupa. Lo he hecho muchas veces y aunque evidentemente no es lo ideal creo que porder rendir a tope.

Llego a Barcelona y ya se empieza a notar el ambiente (un poco enrrarecido por la gente que vuelve de fiesta un poco perjudicada). Llego a boxes un poco antes de las siete, muchas dudas me invaden en ese momento. Ya hay gente calentando!!! Si falta más de una hora!!! No se si entrar o esperar a Isma... decido entrar... busco mi número, ese que desde ayer me acompañará durante todo mi debut, dejo la bici y me voy a esperar a Isma que enseguida aparece. Me explica todo lo que tengo que hacer, como dejarmelo todo preparado para las transiciones... voy haciendole preguntas sin dejar de empaparme de todo lo que tengo delante. Cientos de bicicletas, triatletas por todos sitios, cada uno realizando su ritual de preparación para la carrera.

La salida de Isma es las 8, yo salgo a las 8:50. Faltan 30' para que empiece toda esta fiesta. Nos dirigimos por la playa a la salida. Visualizo las boyas y me "acojono" mucho. Son 750 metros, pero a mí me parecen muchos más (como cambian las distancias en línea recta). Llegamos a la salida. Isma no ha parado de responder mis dudas y darme todo tipo de consejos. Menos mal que hemos coincidido. Desde aquí te vuelvo a dar mil gracias (a Rafa también).

Muchísima gente en el agua calentando, incluso van y vuelven hasta la primera boya como si fuese lo más normal del mundo. Faltan pocos minutos para empezar, me despido de Isma y nos deseamos suerte. En la llegada nos voloveremos a ver.

A las 8:10 se da la salida de los federados y empieza la fiesta. Increible con la facilidad que llegan a la primera boya y luego hasta el final. Me quedan 40' para salir. No se si meterme en el agua o no, tampoco quiero gastar fuerzas... Es la primera vez en mi vida que tengo ansiedad por meterme en el mar. Al final me meto. Veo como empiezan las dos salidas previas a la mía.

Ya es la hora. Me coloco el último y pegado a la dechecha (las boyas quedan a nuestra izquierda). No quiero que me "peguen". Suena la bocina y todos al agua. Cuanta gente hay, empiezo a nadar y manotazos por todos sitios... ¿de dónde sale la gente? En los primeros cien metros estoy cansado y muy agobiado, me dan un golpe y me trago medio Mediterráneo, me tengo que para... que asco!!! medio vomito... miro al frente y la boya parece que la hayan puesto más lejos... estoy muy agobiado y tengo serias dudas por terminar. Nado un poco en braza que me sirve para descansar y relajarme. Empieza otra carrera, cuando me doy cuenta estoy en la boya y ya se ve la playa (aunque muy lejos). Intento coger un ritmo, pero no se porque no puedo. Cada poco tiempo me situo y vuelvo a empezar. Cuando me doy cuenta pongo pie en tierra. Se me ha hecho larguísimo, pero ya he llegado, miro al frente y el mejor regalo: Lucía y Pili en la orilla animándome. Eso hace que me olvide de todo y a seguir.

Llego a boxes. Han sido los 22' más largos de mi vida. Cojo la bici y a rodar. Aquí la historia cambia. Es un recorrido de dos vueltas. La primera vuelta se me hace muy corta y decido apretar un poco en la segunda donde una grupeta de tres nos damos relevos a buen ritmo. Antes de darme cuenta estoy en boxes otra vez. Han sido 37' intentando guardar fuerzas para el run.

Empiezo a correr y las sensaciones son muy buenas. Isma me da ánimos. Poco a poco voy aumentando el ritmo sin forzar demasiado por miedo a las rampas y me encuentro fantástico. Antes de darme cuenta ya estoy en meta y con la sensación que podría haber corrido un poco más rápido.

Objetivo cumplido. He acabado y me lo he pasado en grande. ¿Cuándo es la próxima?

Tiempo final: 1:21:15 (swim 22:36 bike 37:05 run 21:34)

Encima pude hacerme una foto con la azafata más guapa que había allí.

Esperando que llegue el domingo.

Con muchas dudas e incertidumbre, sobretodo en el parcial de agua, estoy esperando que llegue el domingo. Ultimando entrenos y con un objetivo muy claro: ACABAR. Me da igual el tiempo, las transiciones... sólo quiero ser triatleta por un día (espero que no se acabe aquí). Después de unos días muy agitados a nivel personal y profesional, con la moral por los suelos, hoy vuelvo a tener ilusión por la carrera del domingo. La única pega... que iré sin dormir... pero bueno... ya estoy acostrumbado. Estos últimos días los entrenamientos han ido enfocados a las distancias del sprint. Salidas cortas con la flaca y por terreno llano (la btt ni me acuerdo la última vez que la cogí), 6 ó 7 quiolómetros por salida de run y de swim... hasta donde aguanto (jajjaja).

Ayer, entrenamiento de las tres disciplinas:

BIKE: 37,5 Km en 1h 26' a 26,1 Km/h y 149 ppm.

SWIM: 1650 metros de los cuales, 1300 seguidos de crol.

RUN: 6,7 Km a 5:12 en 34' 55'' y 165 ppm.

Bike por la mañana y swim y run por la tarde. Piernas muy pesadas en la carrera a pie con malas sensaciones.

Hoy prueva de run con las zapatillas ligeras. Mucho mejor que ayer. Han sido 6 Km en 27'12'' a 4:32 y 167 ppm.

Quedan dos entrenos antes del domingo. Mañana swim (intentando hacer una simulación de 750 metros) y el jueves bike, que mi hermano me ha hecho unos cambios en la flaca y quiero provarla antes de la carrera.

Últimos entrenamientos

Con la vista puesta en el próximo día 26 de julio (mi estreno en un triatlón) me he centrado estos últimos días en la natación y el run, si olvidar del todo la bici, pero nada que ver con los últimos meses. La verdad es que, a falta de pocos días para el triatlón de la Vila, estoy un poco acojonado. Todo es nuevo para mí... el mar, las transiciones... pero estoy seguro que disfrutaré de ese día.

Os explico los entrenos de los últimos días:

Domingo 12: BIKE + RUN. Terrassa, Viladecavall, Olesa, Martorell y vuelta por el mismo sitio. Un total de 41,2 Km en 1h 33' a 26,7 Km y 160 ppm. Al llegar, cambio de zapatillas y 5,2 Km en 27' 15'' a 5:14 el Km y 169 ppm. Piernas muy cargadas en el run y ninguna queja de la rodilla.

Martes 14: SWIM + RUN. Por la mañana un total de 2000 metros la mayoría de crol. Quería orientarme un poco en los tiempos que hago en los 750 metros y los 1000 metros. Tengo mucho margen de mejora. Por la tarde 7 Km de run por la riera de Sant Miquel en 35'53'' a 5:07 el Km y 163 ppm. Molestias en rodilla al parar.

Miércoles 15: BIKE + SWIM. Recorrido corto (13,4 Km) desde Martorell a Olesa (dos veces) donde el objetivo era ver el tiempo de paso por los 20 Km en terreno llano y probar los acoples del manillar. En total 26,7 Km en 51' a 31 Km/h y 146 ppm. Por la tarde 35' de swim en crol + ejercicios de piernas.

Ya veremos como va esto del triatlón, de momento muy ilusionado y cada vez más impresionado de la gente que completa distancias tan largas en este deporte tan duro.

TOUR DE FRANCIA 2009

Necesitaría páginas enteras para explicar la experiencia de formar parte de unos de los eventos deportivos más importantes del mundo. Hacía 44 años que la carrera francesa no visitaba la ciudad de Barcelona. Aunque han sido dos días duros donde hemos acabado bastante cansados (más de 500 Km en ambulancia) hemos experimentado una experiencia inolvidable e irrepetible.

No me hubiese imaginado nunca que el público se volcara tanto en una carrera ciclista. En todas las localidades por las que pasábamos multitud de gente esperando a los ciclistas durante horas, siendo uno de los deportes menos agradecidos para ver en directo y encima con el mal tiempo que hacía.

La aventura empezó el jueves a las 6 a.m. Salimos de Barcelona hacia Girona donde se iniciaba la primera etapa por tierras catalanas. La etapa Girona-Barcelona estuvo marcada por el mal tiempo. Un recorrido espectacular al lado del mar por carreteras increibles (Sant Feliu, Tossa, Lloret, Blanes, Calella...). Entrada a Barcelona con todo el recorrido cortado (ver Barcelona así no tiene palabras) y subida hasta el estadio olímpico con saludo incluido a Isma (vaya casualidad). Una vez allí un francés de la organización nos jodió el final de etapa, ya que no nos dejó pasar a escasos 50 metros de la meta (la única experiencia negativa).

El viernes a las 8 a.m. ya estábamos en plaza España de donde partia la etapa. Allí pudimos hacer fotos y ver a muchos vip's. Mis compañeros que iban otra ambulancia y viajaban en cola del pelotón (que envidia!!!) pudiero ver a todos los ciclistas, yo salía dos horas antes con la caravana publicitaria.

Abraham Olano y Juanmi

Una etapa especial en la que pasaron por mi ciudad y pude ver a mis padres con Paco, Sonia y Xavier. Pude vivir el ambiente de los puertos por donde pasaban.

Coll de Serra-Seca

Llegada a Andorra que por motivos políticos-policiales no cuzamos la frontera, pero tuvimos la oportunidad de ver el paso de los ciclistas en un lugar privilegiado.

Dos días que nunca borraré de mi memoria. Encima tuve la oportunidad de coincidir con una compañero tritleta (Rafa), el único que conozco personalmente que ha completado un ironman (el de Lanzarote, espero que en octubre sean dos los que conozca) y pudimos hablar de muchos temas relacionados con el triatlón.

Dar las gracias a Rafa, Esther y Edu, que iban detrás del pelotón y pudieron recoger un montón de bibones y bolsas que tiraban los corredores y eso les supuso una bronca del jefe.

Juanmi y Rafa

Escapados a su paso por la frontera

Últimas novedades.

Hacía días que no escribía nada y no es que no tenga cosas que contar. Tour de Francia a su paso por España, primera experiencia de swim en el mar, triatló de la Vila...

Vamos por partes. El día 9 y 10 de julio, como sabeis, el Tour de Francia pasa por España. El jueves etapa de Girona-Barcelona y el viernes, Barcelona-Andorra. Como estoy metido en todos los "fregaos" que ocurren en Catalunya... me toca cubrir las dos etapas con la ambulancia, y... encima me pagarán... jajajja. Aunque serán dos días duros (muchas horas y poco descanso) tendré el privilegio de vivir de cerca el ambiente ciclista de la mejor carrera del mundo. Ya os explicaré, la cámara de fotos no faltará.

Ayer, lunes de fiesta mayor en Terrassa, como muchos de mis paisanos me fui a la paya con la familia. Aproveché para tener un primer contacto en aguas abiertas (como dicen los que saben de esto). Viernes y sábado de la semana pasada había hecho dos buenos entrenos de swim, completanto 1000 y 1500 metros respectivamente. El mar parecía una piscina, ni una ola y la temperatura del agua formidable. Os tengo que confesar que le tengo pánico al mar desde hace mucho tiempo, pero es algo que he de superar como sea. La experiencia de ayer fue malísima. Empecé a nadar y a los cinco minutos ya había dado tres arcadas a punto de vomitar y aguanté 5' más. No creo que nadara más de 250-300 metros seguidos... un desastre. Después de comer alquilamos un patinete y nos adentramos unos 200 metros de la orilla (algo impensable en mí hace un año). Estuve dándole vueltas todo el día en los 750 metros de la modalidad sprint del triatlón (distancias más largas son impensables por ahora).

Tras la experiencia de ayer y siendo fiel a mi carácter un poco impulsivo, hoy he visitado un tienda especializada en triatlón de Barcelona y aprovechando una promoción de Zoot y el regalo de cumpleños de mi madre me he comprado el mono de triatlón y me he inscrito para la Triatló de la Vila el 26 de julio. Ahora por cojones trendré que aguantar 750 metros en el mar y si me da miedo... pues a nadar más rápido... jajaja

Por lo referente a entrenos, esta mañana 7,2 Km en 39' a 5:25 y esta tarde 20,3 Km en la bici de spinning en 40'. La rodilla sigue dando guerra, pero va aguantando.

Este es el mono que he comprado (el de la foto no soy yo)

Parece que la rodilla aguanta.

No quiero ser demasiado optimista, pero parece que mi maltrecha rodilla va por buen camino. En la última visita al fisio el día 22 de junio, encontró lo que podría ser la causa del problema y tras masaje en ese punto y una semana de descanso he notado si más no, cambios en mi rodilla. El lunes que corrí 30' me molestó todo menos esa rodilla, así que no es muy significativo tras los 50 Km de carretera. Los dos días que he salido con la flaca las molestias empezaban al subir de desarrollo. Hoy he querido forzar un poquito más y me he ido a correr al lado de casa, el problema es que hay muy pocas zonas de llano, pero los caminos son geniales, tanto para correr como para la BTT. En total 8,3 Km en 45' 44'' a 5:30 y 165 ppm de media. De Can Solá hasta Rubí y vuelta por el mismo sitio. La mitad de bajada y la otra mitad de subida. Muy alto de pulsaciones, llegando incluso al 98% cuando el terreno se inclinaba más. No sé si es el calor o el poco entrenamiento de run, pero esas pulsaciones tienen que bajar como sea. Ninguna molestia en la rodilla, al llegar a casa hielo y estiramientos. Aunque la noto cargada, parece que va asimilando un poco mejor el trabajo. A ver si me da un poco de tregua y puedo entrenar con más continuidad el run.

En mente sigue aún estrenarme a final de mes en un triatlón. Me haría mucha ilusión hacer la primera con mi hermano. De momento ya tengo el día libre, sólo falta decidirnos e inscribirnos.

Primer entrenamiento con el swimming.

Hoy ya tenía las piernas más recuperadas y después de dejar a Lucia en el cole he realizado el primer entenamiento de swim con mi nuevo juguete. Nunca había nadado tanto tiempo seguido, sin hacer los giros que te obliga el entrenar en una piscina. Un total de 30' repartidos en 5' braza + 20' crol + 5' braza, para acabar bastante más cansado que cuando lo hago en la piscina del gimnasio. Al salir del agua tenía la flaca preparada y a rodar un rato más. He hecho el mismo recorrido que el lunes pero a la inversa y llegando hasta Monistrol de Montserrat (el lunes me quedé con las ganas de llanear junto al rio). En total han salido 53,7 Km en 2h 15' a 23,8 Km/h y 147 ppm.