12 años después

Se me acumula la faena. A contunuación os explico los entrenos de ayer:

Natación: 2000 metros en 56' intentando mejorar el "rolido" (parezco un experto). Noto que cuando el cuerpo va girando dentro del agua se me cargan menos los hombros y practicamente no tengo que girar el cuello para respirar.

Ciclismo carretera: Un sube y baja a Los Caos, al mediodía, por la carretera de Rellinars, con Paco. Fueron 23,3 Km en 60' que supieron a poco.

Esta mañana clase de natación. Hoy me he exprimido al máximo. Normalmente durante la clase salen unos 1300-1500 metros. En la clase de hoy, 1825 metros. Introduciendo nuevas cosas... crol con patada de braza... crol con patada de mariposa... crol con aletas... Poco a poco me voy sintiendo más cómodo en el agua.

SMS de Paco que suspendía el entreno de run (suerte, porque lo mejor estaba por llegar). Por la noche teníamos programado con Isma unas series de 2000 metros en Can Jofresa. A las 20:15 dejaba el coche en el parking y calentaba suave por el perímetro exterior de la pista de atletismo mientras esperaba a Isma que venía corriendo desde casa. Hacía 12 años que no corría allí. Una multitud de nostálgicos recuerdos han invadido mi memoría. En este lugar hacíamos los entrenos de pre-temporada cuando lo mío era la canasta. Como pasa el tiempo... y cuantas cosas han pasado (quizá demasiadas...).

Mientras estirábamos planeamos el entreno. Un total de 5X2000 descansando 2' a

4:20/4:15/4:10/4:05/4:00 respectivamente. Eso era el plan... la realidad ha sido otra... jajaja. Los tiempos que nos han salido: 4:22/4:22/4:05/3:55/3:47. A partir de la tercera serie la conversación a tocado su fin (bastante teníamos con respirar). Al finalizar 18' más de trote y estiramientos para poner cada cosa en su sitio. Un buen entreno de run donde han salido 16,5 Km en 1h 21' con 162 ppm de media. Se confirman aún más las buenas sensaciones en run.