Sábado, 7:30 a.m. Despejado y temperaturas por debajo de 0ºC. Día perfecto para salir a correr. De nuevo Pepe, Isma y yo. Preparados para afrontar una tirada larga de unos 20 Km. Tras la intensa semana de run, llegaba a la cita con las piernas "calentitas" y a tocado sufrir un poco.
De nuevo por la zona de Mossem Homs, con las primeras luces del día, hemos iniciado el entreno de hoy. Han salido 22 Km en 1h 48' a 4:57 de media y 157 ppm. Piernas cargadas al no haber asimilado los entrenos de días anteriores.
Finalizo la semana con 63,7 Km de run más 10,5 Km de trekking. Una semana fantástica para mis piernas con 6h 58'.
Semana 16:
Pongo hoy el resumen de la semana ya que, mañana toca descanso total, mi cuerpo me lo pide. Tras 7 días sin tregua, incluyendo la media de Vilanova, toca para un día.
Swim: 6100 metros
Bike: 74 Km de spinning
Run: 74,2 Km (10,5 trekking)
En total 12h 39' de entreno.
En breve... tocará desatascar las tuberías... ya está decidido y seguramente será lo más duro de la temporada.
Explícate que quieres decir con eso de desatascar las tuberías que uno se imagina cosas raras...
ResponderEliminarLa cosa va de humos, alquitranes e innumerables sustancias nocivas...
ResponderEliminarJuanmi, desatascas las tuberías y vete a buscar los tiempos de 10 y media que te mereces, porque si algo tengo claro que las marcas que has hecho no son las tuyas.
ResponderEliminarBuena salida hoy. A ver si la repetimos pronto.