Con la mente puesta en el próximo reto iniciamos una nueva semana de entrenos. Espero que todo y estar fin de año por en medio pueda entrenar más horas que la anterior. La semana pasada sólo fueron 5h 35'. Teniendo en cuenta que ha sido Navidad, San Esteban, he trabajado dos noches y el problema de la fascitis plantar... no está de todo mal, sobretodo con el resultado de ayer.
Hoy han caído 29 Km de spinning en una hora con ritmo medio.
El jueves otro reto... éste espero que más fácil. El compromiso familiar de Isma y el catarro de Paco harán que asista solo a la Cursa dels Nassos. El objetivo será correr a 4:00 durante los 10 Km, es decir, hacer 40'. Un entreno que servirá para preparar la 1/2 de Terrassa el día 17 de enero donde queremos intentar bajar de 1h 25'... cosa que no será nada fácil viendo el recorrido.
increible....sigue asi, estas fuerte de cojones!!!! a ver quien te pilla cabrona....jejejeje!!! abrazos
ResponderEliminarRafa
Adelante crack que tenemos un 2010 lleno de regalos. Habrá que irlos abriendo poco a poco, no todos de golpe. Disfruta de lo de ayer que en tus piernas está el 3'30 en el 10.000. Seguro que este año será tu año finisher. Yo hoy ya te felicito por ello.Bienvenido.
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