Seriesyonkis

Son agónicas, pero todo el que quiere mejorar tiempos, las hace. Son interminables, pero siempre se sacan fuerzas de donde parece que no las hay. Al acabar, pensamos que nunca más las volveremos a hacer, pero terminamos cayendo en sus redes de nuevo. Hablo de las series. Las malditas series. Ayer noche nos citamos en Can Jofresa para un entreno fraccionado de 10x1'45'' (lo que viene a ser un 10x500). Este entreno lo realizamos con Pepe hace poco más de un mes y gracias a que nos programó los Garmin, ayer pudimos copiar el entreno.

SORPRESA en mayúsculas al coincidir Paco, Dani, Oriol, Isma y yo. El nuevo club formado va viento en popa... Los SRC en la semana post-media maratón con la moral por las nubes y con ganas de más run, pero pensando ya en la "flaca".

Calentamiento de 15' en los que rodé 2,7 Km a poco más de 5 el km. Estiramientos, en los que nos fuimos incorporando todos.

Si comparamos los tiempos con el mismo entreno realizado hace un mes, destacar la progresión que hemos tenido Isma y yo. Completando las 4 últimas series en muy buenos tiempos.

El resultado fue: 3:20/3:19/3:23/3:20/3:10/3:19/3:11/3:15/3:07/3:05

Las pulsaciones medias de 149 ppm y Fcmax de 185.

En total 1h 12' en los que salieron 13,5 Km.

Hoy viernes han sido 1000 metros de natación sueves y resto del día descanso.

A ver como va el fin de semana. De momento promete. Sábado, 1h 20' - 1' 30' con el SRC y el domingo los 10 Km de Sant Antoni y rodaje por Monjuic de 1h 30' al terminar la carrera.