100 Km

Esta semana escribo las entradas con un día de retraso.

Después de pasar la noche en un hotel de 5 estrellas de Barcelona (Juan Carlos I) por temas de trabajo... por la mañana me he saltado la clase de natación. Visita al TerrassaSport para nadar un poco e introducir unos cambios en la natación. Tras calentar 10 piscinas (330 metros) e incluido una series de velocidad (por decir algo). Un 10x66 intentando descansar 10'' entre serie, cosa que no he conseguido en las últimas. Se confirma que esto de nadar a tope es un martirio para los que somos de secano. Aún así no ha ido mal del todo. Al terminar las series y después de recuperar he realizado otra serie de 100 metros para ver tiempos... y... cómo son las cosas? He bajado 10'' de mi último test. Así que ahora tengo una nueva marca de 1'54'' en en 100... jajajajaja. Los que soy nadadores flipareis con los tiempos. Espero ir mejorando poco a poco. Con esta sesión he rebasado la barrera de los 100 Km desde setiembre, algo impensable hace un año. Han sido 2000 metros en poco menos de una hora.

Al terminar el entreno, ropa de run y a correr... Paco me esperaba a la 13:10 en su casa y como he llegado un poco antes, he rodado 22' en solitario mientras lo esperaba. Ya con mi hermano, salida dirección Sant Miquel y rodaje tranquilo de 1h 11' a 5:39 de media. En total, sumo 16,6 Km de run con las piernas pidiendome un poco de tregua. Dolores musculares, tendinosos y articulares que me indican que necesitan un poco de descanso. Hoy me toca visita con Maura (osteópata) después de dos meses, así que descansaré hasta el sábado que hay convocado entreno con el SRC y no puedo faltar.