Resultado del test: POSITIVO

Entreno de calidad para recordar varias cosas:

1. Recordar a mis piernas a rodar por debajo de 4:00.

2. Recordarle a mi cerebro lo agónico que es el rodar en la zona anaeróbica bastante rato.

3. Recordarle a mi corazón, que pese a no tener el taquicardizante en la sangre, correr a ritmos altos sube las pulsaciones.

4. Y por último, recordarle a mis pulmones lo que es repirar sin humos... Hacía mucho tiempo que no lo hacían... jajajaja

Estamos en semana de carrera. La Mitja de Terrassa ya está aquí. Una buenísima noticia!!! Paco, correrá con nosotros. La participación en la carrera del nuevo Club SRC será un exitazo. A falta de 5 días y después del entreno de hoy... estoy supermotivado. Me hace mucha ilusión correr en casa, con mis amigos, con mi hermano, delante de mi gente... familiares, amigos, conocidos...

Espero contener la euforia los primeros quilómetros y no ir demasiado rápido... si no lo pagaremos al final. A ver si el "presi" tiene la cabeza más fría que yo y hacemos una carrera inteligente (conociendole tendré que frenarle yo...)

Hoy tocaba un pequeño test para ver si era factible correr a 4:00 el domingo. El test ha dado positivo. Ha salido un 3X5000 recuperando 3' entre series muy interesante. En un recorrido nuevo. Paralelo al río Llobregat a su paso por Castellbisbal. Como los Célula Running... pero 20 Km más arriba (a ver si se me pega algo... jajjaa). Sencillamente genial. Poder correr en un terreno relativamente llano a ritmos de carrera es muy positivo.

Los tiempos han sido:

1ª Serie: 19:30 (3:54)

2ª Serie: 19:40 (3:56)

3ª Serie: 19:38 (3:56)

Decir que la segunda serie ha sido entera con terreno desfaborable. En total 1h 24' en los que han salido 18,8 Km con 166 ppm y 184 Fcmax.

Ha sido un entreno muy exigente, sobretodo la última serie. Objetivo cumplido. Rodar por debajo de 4:00 el Km el domingo será difícil... pero no imposible. Habrá que aprovechar cuando el terreno sea favorable.

Antes del run, 1100 metros en clase de natación.