Duatlón Granollers

Primero de todo, lo siento por no escribir en toda la semana. No he tenido tiempo de actualizar el blog. Antes de la crónica de mi debut en una duatlón de carretera os pongo un resumen de lo que ha sido la semana. Una semana en la que sigo con el pepeplan para la maratón e intentando asimilar la media maratón en de Terrassa.

LUNES: 16 Km de spinning suaves + 14 Km run suaves a 5:07 + 1000 metros de swim. Día de recuperación activa.

MARTES: Con las piernas aún cargadas de la carrera... sólo 12,3 Km de spinning en 30'.

MIÉRCOLES: De nuevo a la carga. 15' + 10x400 (3:29-3:12-2:58-3:15-3:07-3:18-3:01-3:09-3:02-3:18) + 20' total 12 Km. Tras las series... 38 Km con la flaca a 25 Km/h con mis compañeros del TerrassaSport.

JUEVES: 3000 (3:40) + 2000 (3:35) + 1000 (3:16) + 30' a 5:07. Total 17 Km.

VIERNES: 2100 metros de swim. Tras una buena sesión de natación con series de 100...... 20' + 30' (4:08) + 20'. Total 15,6 Km.

SÁBADO: Duatlón de Granollers (5-20-2,5).

DUATLÓN DE GRANOLLERS. CRÓNICA DE MI DEBUT.

Vaya debut!!!! Mi primera duatlón de carretera no podría haber ido mejor. En la última entrada al blog ya os dije que sería la gran sacrificada. De hecho, la idea era entrenar el sábado por la mañana un 3x3000... pero al final he decidido salir a tope y compensar las series de 3mil por el 5mil y 2,5mil de la carrera.

En la cabeza tenía muchas dudas de mi rendimiento encima de la bici. Llevo muchos menos Km de los que tendría que llevar para preparar el IronCat/Niza y los entrenos están centrados en la maratón de Barcelona.

Así que los parciales de run no me preocupaban, pero los 20 Km de bici eran una incógnita.

Junto a Pepe e Isma ponemos rumbo al Circuit de Catalunya. La cosa pintaba bien... un escenario inédito y una gran participación de los miembros del Triatló TerrassaSport. Mediodía frío... mucho frío. Llagada el Circuit.... preparamos los bártulos... y damos una vuelta en bici de reconocimiento dónde pasamos un poco de frío. De vuelta al coche... todo preparado y damos otra vuelta corriendo al circuito del tercer parcial. Saludos y ánimos con mis compañeros de club (lástima no tener el mono porque hubiésemos arrasado en participación). Breafing con todos los participantes y........ a la línea de salida.

Empieza la fiesta... Isma sale como un tiro... yo, más lento, tengo las piernas congeladas... No es hasta la primera subida que no me empiezo a encontrar bien. En dicha subida enlazo con Isma que me llevaba unos metros y con una grupeta de 4-5 pasamos el Km 2 e iniciamos una de las bajadas. De nuevo toca subir... me encuentro cómodo y no tengo la sensación de ir a tope... Km 3... 4... y bajada hasta el final junto a Isma incluso bajando el ritmo hasta la T1. De nada sirve fundirte corriendo cuando en la bici nos juntaremos. Primer parcial en 17:24 y el 16 de la general. T1... como el culo. Entro con Isma y él sale 30-40 metros antes que yo junto al grupo "bueno". Me cuesta más de un Km enlazar con ellos... y lo consigo gracias a otro compañero que me lleva... Grupeta de unos 15 participantes y por delante los 4-5 primeros. Primera vuelta en la que sufro mucho en cola del grupo. Por suerte en la segunda me encuentro mejor. Soy consciente que voy en el grupo de los primeros.... pero aún quedan tres vueltas y aguantar ahí será difícil. Tercera vuelta mejor que la segunda. Cada vez me siento mejor. Empiezo a pensar que es posible que aguante hasta el final. Pierdo de vista a Isma que tiene problemas con los gemelos (los 10 Km de esta mañana le han pasado factura). Última vuelta... las piernas empiezan a notar la falta de Kms, pero aguanto bien. A la grupeta se han unido varias unidades más... pero lo que queda por delante es lo que mejor llevo....CORRER. Parcial en 32:15 posición 19. T2 perfecta!!!! La primera vez en carrera que me quito las zapatillas en marcha y bajo de la bici corriendo... vamos aprendiendo..jajajajajaja. NB... y a darlo todo. Por delante 2,5 Km con una subida considerable en el primer Km. Piernas como palos... pero a tope y adelantando gente... Empezando a 3:37 y acabando a 3:22... Parcial en 8:47 y posición 4!!!!!!!!!!

Tiempo final 58:26 en la posición 14!!! Si flipé el domingo en la 1/2..... ni os cuento lo que he flipado hoy!!!!

Al poco llega Isma que las rampas le han jugado una mala pasada y.............. Pepe ha roto la potencia en la segunda vuelta!!!!!!! y ha tenido que abandonar... vaya putada, justo cuando iba a enlazar con nuestro grupo se ha tenido que retirar. Una lástima porque se encontraba genial!!! Imaginaos la fuerza que se tiene que hacer para rajar la potencia de la bici!!!!!!!! Brutal!!!!

Felicidades a los dos. Isma, fiel a su filosofía, esta mañana se ha cascado 750 de swim y 10 Km corriendo!!!!!!.... Otro crack!!!

Al acabar he tenido el placer de conocer y charlar con la gente de mi club... lástima que no haya podido quedarme más rato y saludar a todos... ENHORABUENA A TODOS... ésto no ha hecho más que empezar, nos esperan muchas experiencias maravillosas por compartir!!! ÁNIMOS A TODOS QUE EN ILUSIÓN NO NOS GANA NADIE!!!!