Día 25!!

Día 25 del pepeplan. En las piernas 328 Km... más de 27 horas dando zancadas, muchas de ellas, a ritmos de vértigo... Ya han pasado 25 días de los 63!!!!! Y aún falta lo peor... o mejor dicho... lo mejor. Si seguimos con este ritmo pasamos de 800 Km en 9 semanas. El plan dura lo que duran unas zapatillas técnicas de entrenamiento... Nunca antes había seguido un entrenamiento programado y... me está gustando. Me levanto por la mañana, miro lo que toca y lo hago... y punto... sin más.

Hoy el programa decía 4000+3000+2000+1000 Rec:5'-4'-3'. Si algo he sacado en claro del entreno de hoy, es que el sábado tocará exprimirse junto a Isma en Les Fonts para completar el 3x4000. Muy buen entreno de calidad parando el crono en buenos tiempos.

4000 -----> 14:35 (3:40)

3000 -----> 10:49 (3:37)

2000 -----> 7:08 (3:34)

1000 -----> 3:21 (3:21)

Al finalizar 10 Km más a ritmo lento para "recuperar" las piernas y 750 metros de natación para relajar. En total 24 Km más al saco.

Ayer tocó descanso de carrera a pie. Hice 45' de spinning que sirvieron para que desaparecieran las molestias en los tibiales anteriores que me tenían un poco mosca. Como Paco es un "maestro" (nunca mejor dicho) en ésto de las molestias... me enseñó unos estiramientos que me fueron de maravilla para la zonas doloridas.

Mañana rodaje tranquilo y el sábado a sacar humo en el circular de Les Fonts.