Lo siento por no escribir durante tantos días, pero es que no me apetece mucho escribir. Seré breve y os explicaré los últimos entrenos des del jueves.
- Jueves 25: Clase de natación de 1700 metros y salida de run con Paco por montaña. Fueron 14,1 Km en un recorrido con desnivel en 1h 14'.
- Viernes 26: Clase de spinning en el gimnasio con 21 Km en 55'.
- Sábado 27: Test pre-maratón por Mossen Homs de 15,2 Km intentando mantener el ritmo de competición (4:15) pese al desnivel. Los primeros 14 Km a 4:17 y 171 ppm de media. Ya está todo hecho, a ver como sale el domingo.
No han sido muchas horas de entreno, pero creo que suficientes para porder acabar el domingo que viene. La estrategia de la maratón será salir a 4:10 (del Garmin) e intentar aguantar lo máximo. Si consigo aguantar toda la carrera, pues bien y si no lo consigo, pues también.
Juanmi, a lo mejor es una percepción, pero te noto cansado.............
ResponderEliminarÁnimo que ya estamos en la recta final y te queda solamenmte entrar por la puerta grande en el maratón.
Ojo con las velocidades que dá el Garmin en una ciudad como Barcelona y depende del día, porque puede llegar a ser de hasta 3 o 4 segundo más lento el ritmo real que el del Garmi. Major lap por kilómetro para saber la realidad.
Mucha suerte Juami.
Pepe
Gracias Pepe, la verdad es que si que estoy un poco cansado de correr, pero creo que lo que no me funciona es la cabeza... importantísimo para afrontar retos como este.
ResponderEliminarDeja la cabeza a un lado y piensa que el domingo no estarás sólo... Aunque no estés motivado, cuando estemos en nuestros respectivos cajones y oigamos el "Barcelona" de Freddy Mercury y Montserrat Caballé estoy seguro que nos motivaremos.Las emociones empezarán a aflorar y problemas tendremos para controlar el subidón y no salir a 3:30. Lo que pasa que yo tendré un subidón extra cuando pase por el Camp Nou ( ja, ja, ja). Piensa que va a ser nuestra primera maratón, y eso lo recordaremos toda la vida. Lo tenga que venir después... ya vendrá. Muchos ánimos y ya sabes que puedes contar conmigo. No te olvides de descansar, comer y beber durante esta semana. Tomatelo como una obligación o como un entreno más.
ResponderEliminarLa maratón ya empezó hace algunas semanas y en estos últimos 7 días hay que disfrutar cada momento. Hay que seguir viviendo intensamente.Ya lo tenemos todo hecho y sólo queda disfrutar. Muchos ánimos Juanmi.
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