Primer día que salgo a correr desde la maratón. Una semana en la que el frío a vuelto a ser el protagonista. La mayoría de entrenos en interior.
El miércoles clase de spinning con 26,5 Km en 65' y posteriormente 2200 metros de natación.
Hoy, sesión de pesas de 45' y 2000 metros de natación. A las 13 horas visita con Maura (osteópata) y, como es habitual, recomendación de 48 horas de reposo post-sesión. Cuando le he dicho que en menos de una hora había quedado para correr por la montaña... casi me echa de la consulta.
Pues eso, si a las 14 salía del Hospital, a las 15 y poco iniciaba un recorrido increible, con Isma, saliendo del Egara... subiendo la diagonal... bajando a buscar el Camí de la Font del Troncó... Llac Petit... Sanatori... Egara. Un total de 14,3 Km en 1h 23' con 401 metros de desnivel positivo y 168 ppm de media. La nieve ha estado presente en muchos momentos del recorrido, siendo espectacular sobretodo las zonas de cara norte donde aún se conserva muchísima. Un entreno de trail-snow por todo lo alto dónde los esfuerzos del domingo han hecho mella (hemos acabado destrozados).
Para el domingo, seguramente, nos uniremos en una salida con los Blacks. Ya dedicaré una entrada a este grupo ciclista de Terrassa... antes quiero conocerlos en persona (sólo conozco a Pepe). No he salido nunca con ellos... pero leer las crónicas de sus salidas... ponen los pelos de punta (http://blacksnickys.blogspot.com/). Es un honor para mí poder formar parte de su pelotón... sólo espero estar a la altura.
Buenas Juanmi,
ResponderEliminaryo hago siempre la natación antes del spinning... veo que tu lo haces al revés.... Por algún tema en especial? horarios?
Yo running empezaré mañana... a ver qué tal, porque me da que el "corazón" anda un poco fatigado, y enseguida me suben las ppm.....
Dicen que la natación hay que hacerla descansado (eso dicen los que saben), lo que pasa es que la clase de spinnig empieza a las 9:30 y dejo a mi hija en el cole a las 8:30, así que no me da tiempo a nadar antes. De todas maneras en cuanto se marche el frío cambiaré el entreno y primero nadaré y luego saldré con la flaca... Las clases de spinning tienen los días contados.
ResponderEliminarEn lo referente al run, corrí ayer y hoy... las sensaciones no son buenas, se nota el esfuerzo de la maratón, así que a lo mejor hay que aflojar el correr unos días y darle tiempo al cuerpo a recuperarse.
Un abrazo.
Gracias Juanmi, sinceramente, me dejas más tranquilo.....
ResponderEliminarUn abrazo, y a recuperar sensaciones!!!