Hoy hemos calcado el entreno del míercoles, las diferencias han sido los ritmos y la incorporación de Paco. Las piernas si que han repondidos y no he sufrido como hace dos días. Si el miércoles salió un ritmo de 5:00... hoy ha sido de 4:36... para completar los 12 Km en 55'. Los dos tramos de bajada han sido espectaculares y exigentes. Bajar Can Candi por debajo de 3:30 es... impresionante. Confirmamos la recuperación de las piernas y en mente la 1/2 de Calella del domingo que será un trámite, ya que buscar marcas personales en run ya es historia. Un total de 167 ppm de media y 188 fcmax.
Paco ha demostrado estar a un gran nivel de forma, no sólo aguantando la dureza del recorrido sino también porque venía de nadar 2500 metros... enhorabuena, este es el camino que debemos seguir.
EN octubre te sales..... te lo digo yo.....
ResponderEliminarUn saludo y suerte en la 1/2 de Calella este finde!
Esperemos que el cuerpo aguante....
ResponderEliminarGracias, espero que Calella sea un buen entreno.