domingo, 6 de septiembre de 2009

Semana completa

Tras el parón del mes de agosto esta semana me he puesto manos a la obra. Tres días de running, dos salidas en BTT, una sesión de spinning y otra de natación han completado la semana. Un total de 7 horas con dos días de entrenamiento de transición bike-run.
Tras casi tres meses sin salir con el grupo de Castellar hoy hemos bajado a almorzar a Can Borrell. Han sido 53'5 Km en 3h 10'. Físicamente no me he encontrado muy mal aunque la rodilla me ha molestado más de la cuenta, al llegar a Castellar, cambio de zapatillas y 20' de run.
Bastante contento de como ha ido la semana y esperando que llegue la próxima para ir aumentando tiempos y distancias poco a poco.
En total han sido:
- 75'5 Km BTT
- 1000 metros natación
- 11'1 Km RUN
- 14'3 Km spinning

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