viernes, 19 de marzo de 2010

Repitiendo entreno


Hoy hemos calcado el entreno del míercoles, las diferencias han sido los ritmos y la incorporación de Paco. Las piernas si que han repondidos y no he sufrido como hace dos días. Si el miércoles salió un ritmo de 5:00... hoy ha sido de 4:36... para completar los 12 Km en 55'. Los dos tramos de bajada han sido espectaculares y exigentes. Bajar Can Candi por debajo de 3:30 es... impresionante. Confirmamos la recuperación de las piernas y en mente la 1/2 de Calella del domingo que será un trámite, ya que buscar marcas personales en run ya es historia. Un total de 167 ppm de media y 188 fcmax.
Paco ha demostrado estar a un gran nivel de forma, no sólo aguantando la dureza del recorrido sino también porque venía de nadar 2500 metros... enhorabuena, este es el camino que debemos seguir.

2 comentarios:

  1. EN octubre te sales..... te lo digo yo.....
    Un saludo y suerte en la 1/2 de Calella este finde!

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  2. Esperemos que el cuerpo aguante....
    Gracias, espero que Calella sea un buen entreno.

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