Hoy tenía varias opciones. Btt, carretera o duatlón. Finalmente me he decantado por la última. Los amigos del gimnasio hacían un test para la duatlón de Terrassa del próximo día 7 de marzo. No podré participar... no sé si os lo he dicho... pero el día 7 de marzo tengo la maratón de BCN... jajajajaja. Bromas a parte, hoy la idea que tenían mis amigos era simular el recorrido del evento.
Las distancias eran 6-22-3. Al final han salido 6,5-19-3,5.
Me he encontrado muy bien, pese a la tirada de run del sábado. En la carrera a pie ritmos por debajo de 5:00 el primer sector y por debajo de 4:00 el último. En la btt no me he encontrado tan bien como en run, pero las sensaciones (a pesar de la caída) no han sido malas. Tras la T2 las piernas enseguida se han acostumbrado a correr y he finalizado el último Km a 3:30.
Tiempo total del ejercicio sin contar transiciones (que han sido un poco largas): 2h 03'. Un tiempo que en situación de carrera se puede mejorar muchísimo (en la btt nos hemos parado varias veces). En general, contento con este último entreno de la semana. Finalizo la semana con casi 13 horas y muy buenas sensaciones, asimilando cargas importantes. Mañana toca masaje de descarga con el fisio.
6,5 Km de run
19 Km de btt
3,5 Km de run
¡Qué suerte la tuya, que en domingo y hasta tienes varias opciones para elegir! ja, ja, ja, ja... Bromas aparte, un muy buen entreno que viene a confirmarte que te has recuperado perfectamente del "muro" de ayer. Por cierto, dile a Toni mañana que no gaste todas las energías contigo que yo voy detrás.
ResponderEliminarJuanmi el tinc!!!! m'arribarà en 2 o 3 dias el 305 pel meu cumple. Et trucaré a casa per que em posis al dia dels progamas que necesito. Ànim nen que la marató es teva
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