Pereza!!!!

Me ha vuelto a pasar. Antes de escribir tengo que abrir el SportTracks y recordar los últimos entrenos. Demasiadas cosas en la cabeza... el trabajo... pereza???? Quizá todo junto pero, me cuesta una barbaridad sentarme delante del ordenador y compartir mis experienzas con vosotros.
Iremos por partes. El jueves pasado fue un día dedicado al run con doble sesión mañana-tarde.
Por la mañana, tras 1300 metros de natación... 10' + 8x500 rec. 1' + 10'. En total 9 Km durísimos dónde sobrepasar las 180 ppm en solitario supone un esfuerzo extraordinario.

Por la tarde nuevo entreno de run con 12,2 Km a 4:15 dónde había que esforzarse en los tramos de subida para mantener el ritmo.
En total 21 Km que me dejaron las piernas destrozadas.

El viernes tocó rodaje tranquilo. Salieron 10 Km a 5:08 acusando el esfuerzo del día anterior.

El sábado me fue imposible acudir a la cita con Isma a las 8 am. Tras una intensa jornada laboral, mi cuerpo me pedía a gritos que quería dormir y, aunque no sirva de precedente, le hice caso.
Enhorabuena a Isma por el RETO MOLA 2010 (estás como una cabra...jajajaja).

El domingo, saliendo de guardia, mi compañero Miquel y yo, cambiamos el uniforme por las mallas y estuvimos 1h 25' rodando por los caminos de Mossen Homs totalizando 15 Km.

Al finalizar el run....... cambio de zapatillas y salida con la flaca con componentes del Triatló TS. La ilusión pudo al frío y 5 componentes del recién creado club... Xavi, Balta, Ivana, Mamen y yo rodamos hasta Olesa y lo que a priori parecía una salida tranquila, acabó siendo un buen entreno de bike.... 70 Km en 2h 43' con 550 metros de desnivel +.

Y hoy........ pues una anécdota que casi me sale cara. Al parecer, ha habido un vertido accidental de cloro en el vestuario del gimnasio y he acabado intoxicado. Al finalizar los primeros 1000 metros de entreno he ido al lavabo de los vestuarios. Al reiniciar el entreno, picor en los ojos y sensación de ahogo han empezado a aparecer y a preocuparme. No entendía nada. Poco a poco la cosa iba a más y la sensación de ahogo a pasado ser ahogo de verdad. Un poco asustado he salido de la piscina y el broncoespasmo era evidente. Dentro del vestuario me han informado de lo ocurrido... y he empezado a atar cabos..... Me he cambiado lo más rápido posible para no estar en contacto más tiempo con el agente causal de mi mal y al salir fuera al broncoespasmo le acompañaba una tos irritatiba que aún empeoraba el cuadro. Por suerte había alguien que disponía de ventolín y poco a poco la cosa ha ido menguando. Pasadas ya más de 12 horas, aún no estoy al 100% recuperado, esperemos que mañana ya lo esté totalmente para poder salir a correr.

Delitos tecnológicos.

Ayer, una llamada telefónica de un número desconocido me llevó a un estado de angustia elevado. Una voz masculina se identificaba como inspector de la policía judicial de delitos tecnológicos. Ante mi asombro me instaba a acudir de inmediato a las dependencias de la jefatura de Policía Nacional situada en Vía Laietana 43 para hacer una declaración. Pese a no ser nada nuevo para mí verme en estos "fregaos" debido a mi trabajo, el estado de nerviosismo iba en aumento.

Parece ser que desde la IP de mi ordenador, mejor dicho, mi ex-ordenador, se hicieron una serie de transferencias bancarias fraudulentas. Al ser yo el titular de la línea telefónica y de ADSL, el resultado de la investigación llegó hasta mi nombre. Hasta aquí parece una película de intriga, pero os puedo asegurar que es real. Ayer estuve declarando ante la policía por un delito que evidentemente no he cometido...... de hecho me han tenido que explicar exactamente que coño es la IP de un ordenador. Esperemos que la cosa se acabe solucionando y no vaya a más. El dicho ese que dice... los problemas nunca vienen solos...... va a resultar verdad. De momento nos acogjeremos a la presunción de inocencia...

Como no sé durante cuanto tiempo podré seguir entrenando.....jajajajaja...... aproveché ayer y hoy para realizar dos buenos entrenos.

Lunes: 1500 metros de natación centrandome una vez más en la técnica y después 10,5 Km de run a 4:15 de media con las piernas doloridas aún del tute del domingo.

Martes (hoy): 2800 metros de natación combinando técnica y "velocidad" y 12,8 Km más de run a 5:00 de media. En total poco más de 4 horas de entrenos que me han servido para olvidarme por un rato de los problemas.

Ritmos imposibles!!!!!

Hoy he tenido el honor de compartir unas palabras con un crak del atletismo. Un paisano mío de Terrassa, uno de mis entrenadores de mi nuevo club el Triatló TerrassaSport y un atleta de élite condenado (de momento) a ser un amateur más, al tener que trabajar 8-9 horas diarias para poder vivir. Si fuese futbolista en vez de atleta, tendría la vida solucionada. Qué injusto es el deporte de élite!!!!!!!! Su nombre es Jaume Leiva y marcas de 2h15' en la pasada maratón de Berlín lo avalan...... a parte de 1h 06' en 1/2 maratón. Ayer corrió la Jean Bouin Internacional, en un recorrido durísimo y parando el crono en 30' 25'' en la posición 13 de la general. Como anécdota me comentaba que los ritmos en bajada eran de 2:28 y 3:12 en subida!!!!!!!!! Yo que pensaba que eso eran ritmos imposibles..... que creía que ayer el 3:14 del primer Km era rápido!!!!

Dejando a los profesionales de banda, hoy han caído 1500 metros de técnica en la piscina y 10,5 Km de run en 44'. Estas semanas serán importantes para poder afrontar los próximos compromisos de run con garantías. Isma ya tiene en sus piernas el sub35 de sobras..... y como sé que no le gusta correr solo... habrá que ponerse las pilas parar tenerlos yo también en las mías.

De momento hoy he formalizado las inscripciones de la Cursa dels Nassos, la 1/2 de Terrassa y la Maratón de Barcelona.

Jean Bouin 2010. Punto de partida.

Ya tenemos punto de partida para la temporada de running. Como en otras ocasiones... los días previos a la competición, se apoderaba de mí un trancazo del quinze. Mocos, ahogo y febrícula han sido la tónica de las horas previas a la competición. Como otras veces... sabía que ésto no era impedimento ninguno para estar a tope. A las 7:30 partíamos para BCN Sonia, Isma y yo.

Ya des del coche empezaba el calentamiento saludando a Xavi, Mamen y Cristian (nuevos componentes del Triatló TerrassaSport). Junto a Isma y Pepe acabábamos de calentar y nos colocábamos en el cajón de salida con los "pros". Hemos tenido el placer de conocer en persona a dos celulosos más, Juanan y Eloy.

Nervios, tensión y pistoletazo de salida. Primer km rapidísimo en bajada junto a Isma. Las pulsaciones rápidamente suben a casi 180 ppm.... (el catarro tendrá mucho que ver en ésto). Lo pasamos en 3:14. Iniciamos Gran Vía y seguimos a buen ritmo... hay que coger un colchón de segundos para los Km de subida. Voy bastante cómodo y soy consciente que la afección respiratoria no va a ser ningún problema. Seguimos por debajo de 3:20. Atravesamos Gran Vía y poco a poco el lactato en las piernas va haciendo de las suyas. En el Km 4 las piernas me dicen que ya han aguantado demasiado esos ritmos e Isma empieza a distanciarse. Paso el ecuador de la prueba en 17:34 y queda lo más duro. Pese a ir alto de pulsaciones, de cardio no voy mal.... pero llevo las piernas fundidas. El 6, 7 y 8 son los Km más duros... los paso todos por encima de 3:45 y es un suplicio seguir corriendo. A partir del Km 8 y en plena subida del Paralelo... como por arte de magia, me empiezo a encontrar mejor y consigo darlo todo hasta el final, corriendo el último 1500 a ritmo de 3:30.

Finalizo con un tiempo no oficial de 36:38 y muy fundido.

Primero de todo felicitar a Isma por el tiempazo de 36:02 en una carrera tan dura como ésta (en Sant Antoni te prometo que bajaremos los dos de 36'). Felicitar a Pepe por ese sub37 llegando muy, muy cerca de mí. A Sonia y Yolanda con 51' y 50' respectivamente. A Cristian, Xavi y Mamen de mi club y a todos los amigos que corrían hoy no he podido saludar.

Conclusiones:

1. Faltan muchos kms en mis piernas para intentar mejorar mi marca.

2. Cuando creía que el problema iba a ser respiratorio... al final el problema ha sido de piernas.

3. Mirando el vaso medio lleno..... he mejorado 2' mi marca del año pasado.

4. Ya tengo punto de partida para buscar motivaciones este invierno..... sub35'30'' en 10 mil, sub 1h 18' en 1/2 maratón y sub 2h 50' en maratón. Ya sé que es muy ambicioso pero, también sé que no estaré sólo..... con el estado de forma en el que está Isma, será el referente a seguir.

Pepe, como buen ingeniero, a clavado en las apuestas......jajajajajajajaja. Si al final tendrá razón con lo de que los números no engañan!!!!!

87 Jean Bouin

Como seguro que no tengo tiempo mañana, escribo hoy la previa de la carrera del domingo. Ni mucho menos voy a negar que no sea competitivo, pero hay una cosa de la próxima cita que me molesta mucho. Hay carreras en las que estoy especialmente motivado... o que yo elijo para intentar hacerlas a tope. Sin ir más lejos, la pasada temporada... La Sansi, Sant Antoni o 1/2 de Barcelona y otras en las que me cuesta mucho sacar ese punto de más para darlo todo. La JB, no estaba señalada en el calendario como una de las elegidas pero, dadas las circunstancias, parece ser que habrá que darlo todo. Si os soy sinceros, el sub37 no me preocupa demasiado pero, el aguantar a tope y no petar, sí. No penséis que me estoy rajando, el domingo a las 9, estaré allí e intentaré sacar lo mejor de mí. Ni tampoco penséis que me estoy quitando presión, en absoluto... no tengo que demostrar nada a nadie... pero tengo la sensación de que es como si estuviera obligado a hacer un buen crono y... eso no me gusta.

Todo ésto lo pensaba en el entreno de ayer. Un entreno de calidad de 5x1000 rec 1:30.... dónde en la segunda serie estuve a punto de tirar la toalla por el sufrimiento. Los tiempos de ayer fueron mucho peores que la última vez 3:25-3:31-3:35-3:37-3:33 y las sensaciones horribles. De todas maneras ésto es lo que hay para el domingo...... tocará sufrir y mucho, espero poder sacar la motivación extra que me dan las competiciones e irme a casa con buen sabor de boca.

Desde aquí desearles toda la suerte del mundo a todos los participantes..... en especial a los del SRC, los celulosos, los del club del TS, los del SEM... y todos los bloggeros que seguro que no se perderán la cita.

Suma o resta?

Tengo que mirar el SportTracks para recordar los últimos entrenos.... eso no puede ser bueno...jajajajja. La tónica de los últimos días ha sido la falta de sueño. Descansar es imprescindible para ésto que hacemos y esta noche ha sido la primera noche en muchos días que he conseguido enlazar 8 horas seguidas.
Estamos en semana JB... primera competición de la temporada y promete ser apasionante, al menos nos reiremos mucho.
El sábado fueron 18 Km de run por Mossen Homs saliendo de guardia sin dormir. Sólo por la coompañía valió la pena. Me encontraba a medio camino con una buena grupeta. Isma, Paco, Dani, Josep y Pepe fueron mis compañeros de un rodaje tranquilo (exceptuando un pequeño calentón en subida dónde Isma nos puso las pilas...jajajaj).

En total 1h30' de run por los magníficos caminos de MH en magnífica compañía. Valió sobradamente sacrificar unas horas de descanso!!!

Por la tarde, de nuevo a vestirse de romano... pero esta vez de amarillo-naranja y subido en la ambulancia hasta las 2 de la mañana. Un SMS de Isma por la noche... nos citaba en su casa para salida con la flaca.... como en los viejos tiempos... el propone y yo sin pensar demasiado acepto... (luego pasa lo que pasa...jajajaj)

Terrassa-Castellar-Senmenat-Caldes-Bigues i Riells-Sant Miquel del Fai-Sant Feliu-Sant Llorenç-Castellar-Terrassa. Magnífica salida de 110 Km en 4h 22' con 1200 de desnivel + recordándole a las piernas que no todo es correr.

En una de las muchas conversaciones que tuvimos, nos planteábamos una duda. La salida que estábamos haciendo, sumaba o restaba de cara a la JB? La respuesta fue unánime de los dos..... NOS DA IGUAL!!!! jajajajaja. Qué importa si suma o resta si estábamos disfrutando de lo lindo? Hacemos ésto porque nos gusta y está claro que no vamos a sacrificar nada por unos segundos menos.

El lunes tocaba tirarse a la piscina. Tras 1300 metros, cuando daba por finalizada la sesión, Cristian llegó y alargué 1000 metros más.

Hoy, descanso obligado, ya que me han sacado una muela y me han puesto puntos de sutura y me han recomendado reposo (quizá hoy sea el mejor "entreno" de los últimos días).

Cuando veas las barbas de tu vecino cortar........

...... pon las tuyas a remojar.....jajajaja.

Hoy la cosa va de refranes. Es lo que me ha pasado a mí estos últimos días. Si os digo que no estaba un poco inquieto con los entrenos de Paco e Isma..... os metiría. Es lo que tiene el magnífico mundo de los blogs....jajajajaja. Paco abrió la caja de los truenos hace días con las series. Isma, que volvió a quemar el manual, tiempo le faltó para unirse al ácido láctico....... Pues, como yo no iba a ser menos.... ayer hice un intento de series. Fui a visitar el nuevo "seriómetro" de mi hermano en Les Fonts. No contaba con los 6 Km que hay hasta llegar allí y los 6 Km de vuelta a casa. Así que improvisé un 3x1000 que salió a 3:30 acabando fundido. En total 15 Km a los que hay que sumar los 10 del día anterior y 1200 de swim.

Hoy, 2100 metros de swim estilos trabajado la técnica. Al volver del gimnasio he ido a visitar otro "seriómetro" donde Paco "dice" tener cámaras espía para que no entrenemos en secreto.....jajajajajajajaja. Como ésto lo hacemos para pasarlo bien y no para ganar a nadie...... ahí van los números que me han salido en un 5x1000 descansando 90'' entre series. Pico de pulsaciones de 187 ppm.

3:16/3:20/3:25/3:29/3:22. En total 10 Km más al saco y contento por ver que no estoy nada mal de forma para afrontar el primer 10 mil de la temporada.... que por lo que veo... será a muerte...jajajajaja

Con poco tiempo para escribir

Últimamente voy un poco excaso de tiempo y eso se refleja en mi blog. No encuentro tiempo para ir actualizandolo casi a diario. Aunque no escriba, sigo entrenando.... no al nivel de "algunos" que, si están así a estas alturas, no me imagino como estarán de aquí unos meses.... En la JB del día 21 de noviembre no podré ni seguirlos en el primer quilómetro...jajajajajaj. Hablo de Paco e Isma, que están que se salen y también de célula Pepe que después de colgar la bici ya está a tope para dar caña corriendo.

Ya ha llegado el momento de ir "arreglando" cosas en mi vida... de hablar de dinero, de hipoteca, de custodia, de abogados.... Situaciones dolorosas y tensas que hacen que muchas veces salga lo peor de mí. Por suerte estas "situaciones" son momentos puntuales que pasan rápidamente y con el apoyo de la gente que me rodea y que no piesan que soy tan mala persona encuentro la motivación necesaria para seguir adelante.

Os pongo el resumen de lo que he hecho los últimos días:

Viernes 5: 5100 metros de natación en dos sesiones.

Sábado 6: 14 Km running.

Domingo 7: Descanso.

Lunes 8: Descanso.

Martes 9: 1200 metros swim + 10 Km running.

¿Cúal es el siguiente paso en el camino?

Hace tiempo que quería escribir esta entrada. Durante mi preparación al ironman, leí... consulté... ojeé... muchísimas veces un libro: Atletas de hierro de Don Fink, el cual recomiendo a todo el mundo.

Una de las múltiples veces que lo consulté, me llamó la atención unos párrafos. En aquel momento no entendía nada y todo me sonaba a chino. Hoy lo he vuelto a leer y tenía que compartir estas líneas con vosotros. Hoy esas palabras si tienen significado, el cual, entiendo y comparto totalmente. Os copio lo que pone y espero que os guste porque no tienen desperdicio.

¿Cuál es el siguiente paso?

Eres un ironman.

Fue un reto alcanzable. Valió la pena. Te ha ayudado a crecer como persona y ha ampliado tu concepto de lo que es posible en la vida. Cambiará la forma en la que te considera la gente que te rodea y lo que sientes sobre ti mismo.

¿Qué hacer ahora? Virtualmente, todos los triatletas de ironman están de acuerdo con que es una experiencia que te cambia la vida. Unos pocos tal vez vuelvan a la vida "normal" y sigan igual que antes. Sin embargo, para la mayoría el ironman supone el punto de partida para vivir y contemplar la vida desde otro prisma. Tal vez vuelvan a la vida que llevaban antes, pero las cosas serán distintas y mejores.

Una de las lecciones que se aprenden cuando cruzas la meta de tu primer ironman es que en realidad no existe una línea de meta. Es sólo un jalón en el camino. Ahora sabes que lo que al principio parecía imposible no lo es; ves los obstáculos y "fracasos" como lo que son: oportunidades para aprender y crecer. Ahora optarás por la acción: siempre te aplicarás a lograr tus sueños.

No hace falta decir nada más........ impresionante!!!!!!!

Triatló Terrassasport.... Ya somos un club!!!!

Ya es oficial. Pertenezco a la nueva sección de triatlón del Terrassasport. Una veintena de triatletas defenderemos los colores del Terrassasport la próxima temporada. Ilusión y ganas no nos faltan.

Hoy había quedado a las 11:30 con algunos componentes del club para salir con la flaca tras un mes sin tocarla. Terrassa-Sant Llorenç Savall y vuelta ha sido el recorrido para completar los primeros 53 Km de la temporada a 27,3 Km/h de media. Una primera toma de contacto que vuelve a demostrar que no empezamos de cero. Por la tarde, 2000 metros de swim. En total, casi tres horas de entreno para ir cogiendo ritmo.

La motivación ha llegado sola... viendo los entrenos que se están cascando Paco e Isma, hace que el esforzarse sea más fácil....jajajajja. Que no se fíen ni un pelo que ya estoy de vuelta... el sábado en Mossen Homs empezaremos a poner las cartas sobre la mesa... y la partida promete ser interesante...... se aceptan apuestas!!!!!!!

Primer calentón!!!!

Por suerte, aunque mi corazón ha pasado varias veces de 180 ppm, no se ha puesto cómo en la foto....... no estaría escribiendo en estos momentos si así hubiese sido...jajajajajaja

Ayer decía que se han acabado las excusas. Es hora de ponerse las pilas, encontrar la motivación necesaria y tirarse de nuevo a la "piscina" (en sentido figurado...jajajajaja).

Al igual que el año pasado, centraremos la primera parte de la temporada en el run. Hoy he formalizado la inscripción de la 87 Jean Bouin de Barcelona, el primer test que definirá el punto de partida para intentar pulverizar mis mejores registros en 10mil, 1/2 maratón y maratón. Granollers y Barcelona serán los escenarios dónde darlo todo en el fondo y medio fondo...... el 10mil aún está por definir.

Tras un mes de anarquía total de entrenos y descanso psicológico, esta mañana me vestía de romano para darme el primer calentón de verdad de esta nueva temporada. Hoy, tenía ganas de correr!!!! Ha salido un 10mil en 41:37 con un primer km muy lento de calentamiento que me hace ser optimista para conseguir consolidar ritmos más rápidos. En total 12,7 en 53' a 4:12 de media y viendo como las pulsaciones se disparaban por encima de 180 lpm....... Nada alarmante a estas alturas y después de entrenar muchos meses en la zona aeróbica. Ahora toca sufrir.... buscar esos ritmos anaeróbicos que nos lleven hasta la extenuación para después saborear las mieles de la victoria.... de la victoria personal, esa satisfacción de ser mejores cada día, de superarse, de ir al límite.... Todo ésto mirardo de reojo al próximo mes de mayo, dónde el IronCat nos hará sufrir y disfrutar.... mirardo de reojo a mi segundo ironman y con la cabeza puesta en mi tercer ironman NIZA seis semanas después.... Así que no podremos olvidarnos de la bici y sobretodo del agua.

Hay un dicho que dice que... "no hay bien que por mal no venga....... o... no hay mal que por bien no venga". Nunca he sabido como se dice...jajajajajja... pero es igual. Un inesperado cambio de planes de última hora (muy a pesar mío) ha hecho que pudiera rascar 1800 metros de swim que, aúnque hubiese preferido los otros planes.... me ha sabido a gloria.

Visitando a gran amigo

Muchísimos días sin escribir. No os preocupéis que no me he ido. Sigo estando aquí. En lo deportivo poco que explicar... 6'5 horas la semana pasada y 2,5 horas ésta. El running es lo que ha acaparado las poquísimas sesiones de entreno. Me hacía falta este descanso, sobretodo, a nivel psicológico. Por mi cabeza está pasando un torbellino de sensaciones, pensamientos y sentimientos. Por un lado, acabar de cerrar una larga etapa de mi vida... por otro, empezar a escribir un presente y un futuro que muchas veces da un poco de vértigo. Lo que no me falta es ILUSIÓN y ganas de INTENTARLO.
El otro día escribía un comentario en el facebook.... "Os juro que hay veces... que el tiempo se para".... Una buena amiga a la que hace tiempo que no veo, me comentaba que le explicara el secreto; a lo que respondí de una manera espontánea que hasta me sorprendió a mí mismo. Mi secreto es.... "Un pizca de descaro, un chorrito de espontaneidad, un bote entero de ilusión, tres cucharadas de "dejarse llevar"... de "ser uno mismo"... dos vaso llenos... de sinceridad........ y muchas ganas de querer escribir tu vida. Lo mezclas todo bien mezclado... y lo dejas reposar. Ya verás como encuentras situaciones en las que el tiempo se para!!!!". Últimamente "mi tiempo" se para... situaciones como la Challenge... el estar con gente muy especial... el disfrutar de mi hija... Son vivencias en las que tengo la sensación que el tiempo no corre.

Hoy me ha vuelto a pasar.... la casualidad a querido que coincidiera con Rafa en Sant Cugat y tener la oportunidad de poder enseñarle a mi hija el helicóptero dónde él trabaja. Han sido unos minutos increíbles en los que Rafa a conseguido hacernos sentir especiales, a Lucía....... y a mí por ser el padre de una... y el amigo del otro. Os dejo un par de fotos y desde aquí dar las gracias a Rafa por "perder" un poco de su tiempo con nosotros y conseguir que "mi tiempo" se parara nuevamente.

A partir de mañana ya no hay excusas.... El deporte vuelve a ocupar un papel fundamental en mi vida, sin dejar de lado otros que también lo son... porque, al fin y al cabo... el poder compartir esta pasión con gente que te quiere, es lo que le da sentido a todo.